起床：5:30 就寝：23:00 天气：晴 心情：开心
一、昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成党建育人工作室中期报告；
2.完成排球1次；
3.完成冥想2次；
二、2024年小目标
（一）家庭与天伦
曼宝晚上写字作业没有认真写，着急地完成了，和爸爸在学校吃的晚饭，吃完作业到家要九点多了，读了班超的故事。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进）
1.排球从三点半打到6点半，基本上每场都可以上场，现在接一传的球有进步，同时拦网也能拦到了，下一步的目标就是提高发球的稳定性，提高扣球的力量；
2.早餐吃了苹果、鸡蛋和玉米，午饭吃了五个菜，两个烤地瓜，晚饭吃了一个水煮蛋，石锅豆腐汤。
3.五分饱过适量的人生，戒贪心。
4.早晨、中午、晚上都进行了冥想，冥想的后的状态特别好，很舒服。
（三）学习·信息·阅读（2024年1月份目标：10本书）
1.继续阅读《心灵书写》一书，让自己放开了限制，可以倾听心灵。
2.学习了一篇学习强国上的文章，并做了笔记，理论学习开启了。
（四）事业与理财
1.工作室中期报告自己后面有些写不出来，难点卡在自己在团队这一块，不能很好地发挥团队成员的力量，总是习惯于一个人做事情。
2.以后要减少购物，在买东西之前要思考这个东西到底需要不需要，如果没有那么需要暂时不购买。
3.食物方面也是，现在每天基本不在家里吃饭，食物的购买也要减少浪费。
三、最美好的三件事
1.排球技术有进步，开心；
2.下周可以去参加市级的培训，又有学习的机会，也是静下来沉淀的机会；
3.自由书写的一天，写了很多的思绪，灵感会被激发出来的；
八、 每日觉察
1.工作室想要更好地建设，必须依靠团队的力量，在制定计划的时候就要将团队成员考虑到其中，然后经费使用也要考虑到其中，2024年挑战一下这一项，挖掘团队的资源，整合资源。
2.自己的计划能力还是需要提升，课题、工作室等建设，都是年底最后突击，其实不应该是这样，而应该是提前规划，按照计划逐步的开展的；
3.在自由的书写过程中，非常强烈的感受就是在不断地问自己，最想要的是什么？自己的人生目标是什么？想要成就怎么样的人生？
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