2024-020运动感悟

第七期跑步训练营已经进行到了第三周，这周的基础动作是用一根杆子做跑前热身。

为了让自己记忆深刻，我把所有的基础动作都写在了黑板上，然后对照视频把基础动作练熟，再根据黑板上所写的动作，用回忆的方法逐渐再进行锻炼，这样就会记得更牢固。熟练以后能做到不用再看视频进行动作的训练，这样更节省时间。

锻炼完以后觉得肩膀被打开了，胳膊肘部都打开了，腿部进行了深蹲也觉得很舒服，如果能这样长时间的锻炼，每天进行1小时，那么真的受益匪浅。

没想到一根小小的杆子，居然能有这么多的锻练动作，如果能经常练习的话，相信颈椎的各种问题都能减轻或改善。以后要常用这根杆子，多多练习。

今天的跑步任务是慢跑30分钟，但是对我来说却暂时做不到。现在依然是每天早晚两次遛可乐，所以只能以走路的方式完成每天的锻炼，期待田先生赶紧好起来，以后的早上，我就可以按照训练营的跑步计划进行跑步了。