第七期跑步训练营已经进行到了第三周，这周的基础动作是用一根杆子做跑前热身。
为了让自己记忆深刻，我把所有的基础动作都写在了黑板上，然后对照视频把基础动作练熟，再根据黑板上所写的动作，用回忆的方法逐渐再进行锻炼，这样就会记得更牢固。熟练以后能做到不用再看视频进行动作的训练，这样更节省时间。
锻炼完以后觉得肩膀被打开了，胳膊肘部都打开了，腿部进行了深蹲也觉得很舒服，如果能这样长时间的锻炼，每天进行1小时，那么真的受益匪浅。
没想到一根小小的杆子，居然能有这么多的锻练动作，如果能经常练习的话，相信颈椎的各种问题都能减轻或改善。以后要常用这根杆子，多多练习。
今天的跑步任务是慢跑30分钟，但是对我来说却暂时做不到。现在依然是每天早晚两次遛可乐，所以只能以走路的方式完成每天的锻炼，期待田先生赶紧好起来，以后的早上，我就可以按照训练营的跑步计划进行跑步了。
大学同学坚持运动的感悟吧！
多“活动”，少“运动”。才是合乎自然生命营运的核心素养。 ——黄泓圣 ＃感悟＃人生＃感悟人生＃人生感悟＃...
上班期间，每天下午回来，吃点东西，稍事休息。7:30准时和同事出去走走路，到健身器材那甩甩胳膊，压压腿（刚开始腿只...
运动是最好的美容师
运动以后身体会疲惫，但是心里很舒畅，一直都在坚持踢球，是发自内心的喜欢，驰畅在球场上，人是忘我的，此刻唯有...
这段时间适合快走[偷笑][偷笑]。下午的时候感觉身体不舒服，在妈妈家吃完晚饭就直接回了家，喝了杯热茶，心里想...
早上7点我守在蚂蚁森林，用一个能量加速器，瞬间把我的能量球催熟，254g能量，对我来说——真的很多。这是我辛苦走一...
时间过的很快，距离上一次打篮球已经过去半年时间了，昨天团队建设，有机会在别墅区的小操场上锻炼一下，所幸就和几个同事...
晚饭后锻炼完身体，分段完成万步行外加跳绳20分钟，爆汗，感觉全身满满都是能量啊！思路也倍清晰。昨天也跳了二十多分钟...
以前的我最不喜欢运动了，稍微有点消耗体力，我的身体就吃不消了，在家带娃期间，一年时间大部分时候久坐不动导致我...
本文标题：2024-020运动感悟
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iitsodtx.html
网友评论