写给自己的情话

你一定要好好关心你自己。

你心地善良，责任心强，总在关心别人，帮助别人，这固然不错。但我觉得，你为别人考虑的太多，为自己着想的太少，似乎不怎么懂得关心自己。

你现在年纪不小了，早已经过了不惑之年，快奔五啦，又是家里的顶梁柱，所以，从现在起，你真的应该好好地关心一下你自己。

工作是无穷无尽的，永远也干不完，只需尽职尽责即可，它不是人生的全部。平时，眼睛不妨多朝内看一看。凡事悠着点，外面太多的事情和太多的人，你想关心，也是心有余而力不足的，就不必操心了，随它去吧。

你一定要加强体育锻炼。

你的身体不能再如二三十岁时相比了，近些年的体验报告，都显示了几项指标超高，其中个别指标还超了较多，主要还是因身体偏胖、体重超标引起的。所以你一定要控制好体重，平时加强体育锻炼，不可以三天打鱼两天晒网，一曝十寒，每日的坚持最重要。

你一定要控制好日常饮食。

俗话说，要想身体好，吃喝少不了，但不可吃太饱。所以，你还要注意控制好饮食，一定不要吃得太多或太饱，在保证营养吃好的前提下，一般吃七八分饱即可，最多吃九分饱。人偏胖，无非就是吃多动少，坚持改过来就是，其实并不太难。

你一定要保证充足的睡眠。

除多动少吃之外，身体健康也离不开良好的休息。所以，你还要注意休息，保证充足的睡眠，一定不要经常熬夜，尽量早一点上床睡觉，以更好地恢复精神和体力。只有睡眠充足，免疫力才好，白天的工作效率也才会高。

你一定要少抽烟或不抽烟。

经常抽烟于身体健康十分不利，容易引起多种慢性疾病，最好是早点戒掉不抽。即使有时心烦，也要少抽点或者不抽。家人为你的身体健康考虑，总是希望你能少抽点烟，最好是尽早把烟戒掉。