积极主动

在报名之前早就听说过，分身术的大名了，这个活动非常的的火爆了，头几次报名都因为各种原因没能报名，这次非常的幸运，在缩减名额的基础下，自己居然一次报名成功了。既然如此幸运那就要更加积极主动地完成本次作业了。

四个收获：

（一）理解了分身术（自我意识或者元认知能力）的概念，人能知道自己知道。其实之个概念早在我以前阅读《把时间当做朋友》的时候在第一章第一小节孰主孰仆里就已知道了，但是当初自己没有理解他的重要性，就匆匆略过更别提有没有实践了。后来在老师的许多分享和课程中都听说过（问题管理、共读活动）这样一句话：在刺激和回应之间人还有选择的权利。老师说他当初在七个习惯的那本书中看到这句话的时候有种震撼的感觉就是颠覆了认知。从此我就留意上这句话了。人不仅能够体验（刺激）、感受（回应）还能思考（选择）。这句话一直被我应用在阅读理解上，这次参与分身术，又有了新的应用收获。

（二）目的和目标。这句话在听到的时候一下击中了我，对就是目的与目标。目的是你对做一件事的意义和重要性的把握，也是动机的来源。目标是你做这件事中所要达到的标准，你希望你成为哪一个标准的人。或者是你希望你是什么标准的人。这两句话听起来非常简单，可能是思索的久了，突然知道了解决方法，获得了更好地启发吧，对目的和目标的把握会让你拥有动机和方向感，对这种感觉非常的棒，我现在不能清晰的描述出来，但是我能体会这种瞬间通透的感觉。

（三）收获了TMBRT模型。分离笑我的好方法，这个模型也出是第一听说，在问题管理的课上就听过，可能是那一次的信息量太大，或者那个时候觉得这个模型很简单，也有些忽略，现在重新捡起来的时候，果然又有了新的理解。一件事情触碰到你，你处于某种动机做出一种行为进行反应，这种行为完成了你的目的，于是就相当于一种奖励，促使你下一次遇到同样的问题还采用相同的循环，由此循环，这种反应模式你越用越熟练越熟练你下一次越使用。长此以往，遇到这样的刺激你就做出那样的反应，从而就自动化了，也就无法觉察到你的小我。感觉有点经验局限的样子，不知道是不是？

（四）积极主动有四个层次，这一个是自己第一次知道原来积极主动分为意愿、资源、选择权、自我决定，这样的四个层次。这让我对积极主动这个概念有了全新的认识，他不但有字面的主动地积极地做事情的意思还有每个人的资源其实是充足的只要你敢张嘴要，在刺激和回应之间你还有选择的权利，关键的最后一句话，我知道我要成为一个什么样的人，我要做出主动的选择，并为我的选择负责任。这才是真正的积极主动也是触摸到本质层面的积极主动。

三个感受：

（一）又见总分总。老师的讲课的结构是呈现着一种总分总的结构，这种结构让人理解起来非常的舒服，先总体概述一下自己接下来要做什么，然后逐个讲解，最后总结一遍。非常减轻理解的负担。以后自己写东西或者讲东西的时候也要这样运用，一定要勤加练习，用刻意训练的方式掌握。

（二）学东西一定要学本质。以前自己也听说过很多关于自我意识的方法和一些工具，，但是总觉的自己欠缺一点什么，这一次听到老师讲解关于积极主动的本质的时候，瞬间有种豁然开朗的感觉，以前所学过的种种东西都有了一种统领的关系，那是个是属于哪一个层面的那个说法是怎么演绎的，这几个看似不一样的用语和案例，其实讲的是一个东西。看来还是学本质做省事。

（三）掌握精通四层次法，感觉到老师讲课的方式充斥着道术器用的贯穿，这种熟悉感，让自己有点小激动因为自己前段时间刚刚研究了。把一个事情从这四个方面进行讲解，可以说小到一个知识点大到一个理论。都能清晰明白的阐述清楚，不但可以用来理解事物，也可以用来讲解事物，处处都是套路和模型啊！

两个改变：

（一）打通了以前对于积极主动的相关零散的知识，对这些知识有个一种整体的认知，和一个新层面的感悟。

（二）、等情绪上来的手也是你觉察小我的时候，现在只要情绪一出现我脑袋里就会出现一个生意，注意，你被你的小我控制了！

一个行动：

把自己以前关于这方面的知识的资料到收集一下，然后集中检视了一遍，把感觉好的挑选了出来，进行了分析阅读，算是对知识的一次补充和巩固把。