姑娘,你不是胖,是肿!

作者: 菁小菁 | 来源:发表于2016-10-13 15:07 被阅读726次

    姑娘们都很注意自己的体重、身材、颜值,但大部分人都觉得自己胖,向着“好女不过百”的目标冲刺。

    我的体重一直维持在100-110斤,有段时间被很多人说胖了,胖了,脸都圆了。我突然心虚,感觉这段时间没吃很多,怎么突然就胖了?称了体重,没有太大变化。于是有意观察生活细节,注意是哪些原因导致发胖。

    1、工作压力大,精神紧张。

    2、晚餐时间太晚:经常晚上加班到8点,晚饭时间9点左右。

    3、无运动。

    4、睡眠质量不高

    以上种种导致浮肿!注意是肿,不是胖!胖,是长在身体上的肉;肿,是身上的肉被吹气球般吹胀了,但实际上的体重变化不大。

    胖:实在胖,肉很敦实

    肿:虚胖,肉很浮

    如果实在看不出来,那你就“凭感觉”!

    作为一个“胖先胖脸”的苦逼人儿,如果我被好几个朋友说胖了的话,我会去称体重,体重差不多情况下,我就知道我是脸肿了。

    肿的部分分析:(投票来源:我自己及几位闺蜜)

    1、脸(5票)

    2、肚子(3票)

    3、大腿(2票)

    4、手臂(1票)

    如何对治“肿”

    1、睡好、睡好、睡好。要想皮肤好,睡觉一定饱。如果睡眠质量不高,那么你想要好皮肤,是非常困难的,不仅皮肤出现问题,而且身体容易出现浮肿,这种肿是身体循环出现问题,先从健康生活习惯做起,当每个步骤都做好了,再考虑除湿问题。

    2、健康的饮食习惯:按点吃饭,特别是晚饭,我肿的原因之一,是由于晚餐吃得太晚。

    若要加班,请6点左右吃晚饭。8点之后的晚餐尽量以稀粥、细面条等好消化的食物为主,也别吃得过饱。


    消肿:一般肿是由于身体水湿过重+脾胃运化功能出现问题,体内水湿代谢不掉。

    1、适当的运动:晚餐后尽量做一些平缓的运动,如散步。

    2、多吃利水的食物:冬瓜、薏米等。

    3、泡脚:一般是20-30分钟,后背微微发汗即可。

    针对脸部浮肿:一定要做脸部按摩!不仅可以消肿,更能瘦脸。

    手握拳,指节突起的地方从下巴处往脸颊处刮,也可使用美容仪,能更好的促进面部血液循环,也让新手能尽快上手。

    不过,大品牌的美容仪价格也不便宜,(土豪忽略以下言论)如果不是经常使用,用手的效果也不错,大家可以节约美容仪的钱。浮肿不是用美容仪刮一天就能立马瘦的。

    身体浮肿:可以采取用中草药泡脚,或者中药熬水泡脚。

    我自己泡除湿药一周,包括肚子、脸部浮肿就消除了,而且立马被人说瘦了好多,肚子上的游泳圈也小了。鉴于每个人体质不一样,可以,针对身体浮肿问题找中医开药。

    总之,肿是可以治的,一般身体浮肿,坚持一周健康生活习惯+针对浮肿的措施,就会有明显效果。

    希望和我一样“先胖脸”的姑娘们,都能成为瘦脸美女!

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