没有谁不被別人评价的，但别活在别人的评价里

                                          一

我有一个闺蜜，她工作努力， 生活随心，赚钱有道。

独自在异乡打拼， 没根没基没依靠的，三十初头的年龄有三套房，一部车，一个稳定体面的工作。

更可贵的是，她有丰盈的精神世界，对未来有想法，对生活有态度。

用手中有书、杯里有茶、心中有爱、兜里有钱这四句话来定位她最合适不过了。

正是因为清楚知道自己要什么，不要什么，她活得潇脱且有光芒。

这样的她崇尚不婚。

我完全能理解。毕竟，婚姻只是人生的一部分，既不是标配，也不是必选项，而是一种可选的生活方式之一。

可有一天，她突然说要结婚了。我吃惊之余问，是承受不了父母给的压力吗？

她说，不，确切地说是我父母承受不了左邻右舍对我的说三道四。看着他们顶着压力生活，我心疼，所以让步了。

我是一个挺敏感的人，因为敏感就会在意别人的评价。在众多评价中，出于人类自我保护的本能，会对那些负向评价格外关注。

在成长的很长一段时间里，内心不够强大，自我尚且弱小的我始终想摆脱，却一直没走出外界不良评价对我的消极影响。

它们像一个个罩在我头上的塑料袋，让我窒息，消耗我的能量， 影响我的心情，左右我的行为。

单位评功评奖，领导对我说，你又不缺这些，让给xxx，没意见吧！（完全不是商量的语气，而是告知）

我心想，领导你是近（yan)视（xia）嘛，我业绩可是排名第一的呀。

面对领导不容拒绝的表情，尽管当时我心里有一百个委屈，但还是挤出三个字“没意见”。

因为如果不答应，我担心会给领导留下，我这个人没境界、格局低、不懂谦让的印象。

朋友的妈去医院看病，她软磨硬泡、拉关系搞定了医生，允许用多张医保卡分匹多次付治疗费。（医院的领导，你出来管管你的人呀）

朋友对我说，用用你的卡呗， 反正你级别高，卡上钱多。

我心里对这种占小便宜的行为鄙视透了，但还是答应了。

因为如果不答应，我担心朋友会给我贴上不够朋友、薄情寡义的标签。

每当别人的想法强加于我，我被捏来捏去时，我就特恨自己没原则、没骨气、没节操。最关键的是没！自！我！

被别人的想法绑架，活在别人的评价里，就像被强暴一样。

但当时的我缺乏勇气、更没有成熟的心智勇敢做自己。

为了内外平衡，我常劝自己忍一忍吧，谁又不是被别人评价来评价去呢。

每个人多多少少都有类似的经历吧，我们太顾及左邻右舍、七大姑八大姨或是吃瓜群众怎么想、怎么看、怎么说了。在别人评价之下，我们不能也不敢真正活出自我。

                                          二

直到几年前的一次经历，几乎差点毁了我，才让我意识到，必须改变。

几年前参加全国性讲课比赛，连续加班三个月。

毫不夸张地说，压力有几座山大。期间的苦累现在回想起来都历历在目。

干难事必有所成长。凡流泪播种的，必欢呼收割。

没日没夜奋战几个月后，终于和更好的自己相逢在了更高处。

正当我准备卯足了劲儿冲向下一个目标时。那些只看见我头上光环和人前光鲜的同事们不乐意了。

于是“出风头”、“瞎折腾”、“爱在领导面前表现”的话似明枪暗箭，一时间瞄准了我，嗖！嗖！嗖！地从意想不到地方射过来。

面对他们的非议孤立讽刺，刚开始我并不care。

努力上进是我解锁世界的方式。上班聊八卦，聊团购米面油是他们应对世界的态度。

我并不觉得他们只有眼前的苟且，凭什么他们就各种看不惯我的上进，对我的努力指指点点呢。

那些没有看见我全力以赴的人，就没有资格不尊重我的努力。

你们只看到我要开挂的节奏，却看不到我曾快挂的状态。

你们没看见我每晚加班离开时整个办公楼只有我一个人；

你们没看见电脑里最后一遍被我改到三位数的讲稿（作梦都在改稿啊）；

你们没看见我腰椎间盘突出，连弯腰洗脸的曲度都生不如死的惨状；

你们更沒看见我发着烧还在坚持对着镜子练习千遍万遍，逐字逐句反复纠错像个强迫症患者…

那时的我相信只要自己足够强，就能让质疑终结，就能更好地保护自己，就能到达自己想去的地方。

想法够霸气。可，现实却像一块块板砖，接二连三猛拍下来，什么霸气都漏个精光。

现实恰恰应了李笑来说的那句话，我们常常“见不得别人好”。

不希望我过得比他们好的人，越来越不爽，时不时冒出来的负性评价越来越多。压抑不和谐的工作氛围让我有些招架不住了，严重影响了我的工作状态和生活质量。

因为缺乏应对经验，为了一团和气，我退缩让步了。最后连请吃饭，送礼物的招都用上了，就是想淡化别人对我的负性评价（我这都是什么特么的逻辑呀，我都开始怀疑人生了）。

后来的事实证明这种做法是非常不可取的。

因为，喜欢你的人，你怎么做都是对的！

不喜欢你的人，你做的越好越讨厌你！

一年之后，由工作任务重，人际压力大，加之那会儿自我调节能力又差，心情长期郁闷，我病了，严重到要住院做手术。

手术那天我刚过36岁的生日。

上手术台的那一刻，我才真正体会到什么叫在生死面前其余的都是小事。

至于担心自己会被别人贴某类标签、产生某类印象、做出某类评价这些想法更是可笑至极，荒唐至极。

也是在经历了那次手术后，我告诉自己是时候重塑自我了。

                                  三

美国101空降师指挥官有一句名言：“伞兵生来就是被包围的。”

如果你落地的时候发现一群人用枪指着你，请平常心对待，因为这就是伞兵的常态。

一个人活在世上也一样，但凡你不是普通到压根让人想不起，那么被人言包围就是一种常态。

你之所以成为人们茶余饭后的谈质，要么就是你太红， 招人嫉妒招人恨。

要么就是你太怂，议论你的人在表达同情之余更多的是让自己体会到“我比他过得好”的优越感和存在感。

每个人都不可避免地被外界评价。但外界评价在你身上是起了积极作用，还是消极作用？是毁掉你人生的炸药还是助力你人生的燃料？最终取决于你的“自我”。

如果一个人的自我是涓涓细流，缺乏力量，不稳且脆弱，就会一味地考虑别人的感受，满足别人的需求，迎合别人的期待，受制于别人的评价。活成了别人喜欢的你，但未必是你自己想要的样子，而且会很受伤。

如果一个人有汹涌澎湃的内在力量，自我稳定且有韧性，即使在高压下也能及时调整。那么就算受到外界的打击，也会在最大程度上积极努力地活着，活出好的、强大的自己。

我们无法阻止外界评价， 我们唯一能做的是不断加强自我建设。

                            四

如何在面对外界负性评价时，跟弱小且易瓦解的自我说再见，走向更稳定、结实且有弹性的自我呢？

很重要的一点就是具有高自我组织力。

自我组织力也叫“自我疗愈力”，指的是自我重组的能力。自我组织力的强弱决定了一个人的自我能不能“迭代”，能不能“升维”。

这样说是不是有些抽象呢， 形象地说就是：

如果把一个人的自我比作一个容器，自我组织力的高低则反应这个容器是结实还是脆弱？

在高压下容器出现裂缝了，是能弥合上还是裂缝直接扯成更大的伤口？

在更严重的情况下，当这个容器要散架了或者被打碎，是就此灰飞烟灭还是能重新组装起来？

怎样才能让自我结实又稳定、受创后能及时弥合，打碎后又能立即重组，从重大的打击中更好地痊愈呢？

在提高自我组织力，主动重构自我方面，我摸索出三条指导原则：

1.你越了解自己，自我就结实

了解自己就是知道我是谁，客观评价自我，有什么特点、优长和短板，并悦纳这样的自我。

这种人属于自我意识健全的人。

我的个性特点在有恒性、敢为性两个维度上都是高分值，这就决定了我不甘平庸，喜欢挑战。

所以我很喜欢自己努力的样子，喜欢一切和成长、向上、完善有关的事物。

那么我就做好这样的自己，保持精进，永往直前。

毕竟每个人有每个人的活法，星怎样沉，日怎样升，河流怎样奔向大海，都是每个个体自我选择的结果。

所以，不论别人如何评价我，最终我人生的错误正确，成功与否，我都得买单，别人谁也不可能负责。

既然这样，如果我在乎那些，用他们头脑思考我的人生，用他们的嘴巴点评我的得失的人，岂不是很笨的事。

想清楚这一点很重要。

2.对不起，我没时间讨厌你

不要过于关注外在的变化，而应该把目光投向自我建设上。

在有利益冲突的人群中（同事），我的努力碰触到了他们的奶酪，自然容易拉仇恨了。

只要我的进步威胁到别人了，我怎么示弱求和都是徒劳。

所以，不把宝贵的精力浪费在那些因嫉妒而对我说这说那的人身上，特不值！

我的时间每分每秒都很宝贵，我要利用好它们更积极地充实自己，不断升值。

作为女人，我听到的最多的议论是：

“你怎么瘦得跟难民似的?”

“你怎么美成这个鬼样子？”

“那么上进干嘛，女强人没几个幸福的！”

但我始终认为：

如果一个女人连身材都控制不了，怎么控制人生？

如果一个女人连仅有的一张脸，给人留下第一印象是面子工程都做不好，还能做好什么？

如果一个女人对安身立命，养活自己的工作都不能全力以赴，凭什么抱怨男人不把你当回事呢？

为了保持身材不走样，我严格控制饮食，每天坚持夜跑；

为了保持皮肤健康态，我从30岁（应该从18岁就启动的）开始就在脸上舍得投资并持之以恒地护肤，每天工作结束后甭管我多累，睡觉前要做的最后一件事就是护肤，雷打不动；

为了不断提升工作能力，我自费上培训班，每天坚持晨读，并把读书当作一日三餐一样从不懈怠。

我只是在做自己该做又能让自己变美好的事。

其实我知道那些嫌弃我瘦的，私下里都在吃减肥代餐粉；

那些说我爱臭美的，私下里都在讨论我每天敷面膜的次数；

那些说我女强人不会幸福的，在向我讨教问题时突然变得热情起来。

那一刻我有一种站在山巅的快感。

实力永远是让自我强大的不二法宝。

3.保持自我和外界的平衡

前面两点看上去很酷炫吧，悦纳自己，实力碾压。

做到根据自己的特点规划人生，用实力回应各种负性评价，这两点之后。

我也必须事实求是地告诉你们，虽然活出自我是出于人类最本质的需求自恋，但真实的情况是，你没办法只考虑自己的感受，只做自己，因为别人不会配合你。

我们只能是在关系中做自己，完善自己。

也就是说要在自我和外界之间保持良好的自我灵活度，需要审时度势，根据处境和关系的变化调整姿态的高低，态度的强硬。

韬光养晦、忍辱负重都是必经阶段，你要做的就是在真正活出自我之前不要倒下。

最后，想说的是，面对外界负性评价，我不想告诉你们，“应该”怎样去做。

而是想为你们提供一个“可能这样思考”的方向。

如果人能学会思考判断，会主动领悟怎么面对世界、面对自己、面对他人，那他离真实的自己就会越来越近。

如果这样的人越来越多，这个社会就会趋向理性，对别人指指点点的人也将会懂得尊重，学会闭嘴。

我是Dr.彭。

最喜欢你们一言不合就关注的样子。

听说点赞此文的，都进了福布斯排行榜。

我们一起成长。

END.

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