幸福咨询：由《爱的沟通》带来的启示……

幸福咨询：由《爱的沟通》带来的启示……

美国华盛顿大学心理学教授、西雅图人际关系研究所所长约翰• 戈特曼教授用40年的研究、近10000对情侣的实际测试结果说明：两性关系的焦点在男士身上。为迷茫的男士了解自己的另一半提供了详尽的方法与实用的指导，教会读者如何建立正确完整的婚恋观，成为爱的终身学习者。

这次介绍关于男人构建两性关系最大的法宝：信任。

①

『打开心门的钥匙』

很遗憾，和大多数男人想的不一样，女人在寻找伴侣时，真正打开她们心门的，不是6块腹肌、6位数的银行存款或英俊潇洒的风姿，而是——信任。

可能女人自己都没有意识到，但她实际上无时无刻不在问自己：“他安全吗？当我有困难的时候，他会立即出现帮助我吗？他可以依赖吗？他值得信任吗？”而当她们实在无法得到信任或者错把一些外在的条件当成安慰时，才会聚焦于那些外在的东西来安慰自己。她们从男性特征和经济上找的就是某种安全感。可一旦这种安全感和信任背道而驰，婚姻的破裂就在所难免。这是影响婚姻走向的隐秘因素。

为什么信任对女人如此重要？从进化的角度讲，男性伴侣是否可靠，决定了女人和孩子能否安全成长。在父亲失职的情况下，家庭生活贫困的可能性增加了4倍，孩子出现情绪、行为、犯罪问题的可能性增加了1倍。这就是信任对于婚姻的意义。

②

『情绪协调』

从民政局收集的离婚原因来看，尽管男女抱怨的内容不尽相同，但总是相互交织的。它们内在的关联性决定了这些问题是可以解决的。为此，作者找到的解决技巧叫情绪协调。在这个技巧中，男性必须主动担当，提高双方的信任水平。当男人和女人的情绪相协调时，争吵就会减少，感情就能得到巩固。

可是在作者的爱情实验室中，他有一个极具意义的发现。许多伴侣之间之所以会争吵，是因为男人都倾向于消除情绪，而非协调情绪。他们会忽视爱人说的话，并试图分散她们的注意力，或者通过外物弱化女人的情绪，这些就是消除情绪的表现。

总之，情绪协调和信任的关系是：女人最看重的信任是通过情感上的联结逐步建立的，情感上的联结绕不开情绪协调。 因此，做好情绪协调是信任的先决条件。这个结果要求我们必须学习一些基本的情绪协调技巧，来改善两性关系。

③

『三个技巧』

001 用好注意力。 在现在的感情生活中，注意力是个稀缺品。有多少在饭店吃饭的情侣或夫妻各玩各的手机？有多少女人在渴望陪伴时，男人一头扎进了游戏里出不来？当女人需要男人的时候，用好注意力是情绪协调的前提。男人，请关掉你的游戏、放下你的手机，用你的在乎展现出你的关心。

002 转向。打仗、捕猎、打篮球……男人培养情感的方式永远是肩并肩目光向前。这种习惯甚至可以追溯到史前。但是他们养成的习惯在女人这里行不通。因为在女人心目中，面对面的四目相对才是亲密的。所以，下次你和她说话时，一定要转过来，面向她。

003 非防御地面对批评。女人总是唠叨的，这让男人很受不了。可如果你和她争执、辩解，她的情绪会更失控，更严厉地批评你。在被数落的时候，你最好不要打断她的话，不要用各种事实表示质疑。绝大多数时候，她表达出来的多是一些情绪，你要做的是体会她的感受。在爱情实验室中，作者发现只有那些不反应过激的男人，才能获得良好的伴侣关系。

④

『最后的顾虑』

读到这里，很多男人可能会认为，这样顺着她，她还不被惯坏了？这说明你还没理解透彻。情绪协调并不意味着你要按照她的意思做所有事，你要做的只是聆听她的心声，并帮她放下情绪。只有先理顺了她的情绪，你讲的道理和事实才有意义。当她有了足够的安全感，感受到自己被关注和倾听，她的理智大脑才能重新登场，并和你一起解决问题。

除了情感上的信任，女人也需要生理上的安全感。男人通常比女人高大，声音也更加浑厚响亮。如果在争吵时，你用声音或者个头来强调自己，甚至恐吓威胁她，即使你只是一时恼怒，女人也会立刻收回自己的信任。想要用蛮力主导你们的关系，你就永远无法获取信任，也永远不能成为一个女人眼中的好男人。

总结一下，继人生观、世界观、价值观之后，你还应该多审视一下人生中重要的第四观：婚恋观。因为男女在进化过程中的不同，生成了天然的两种思考机制，想要收获美好的两性关系，就必须把其中的种种影响因素思考透彻，否则你永远都是两性关系的门外汉。

今天的就到这里，希望能给你带来启发，记得给点赞鼓励哦。

参考书目：《爱的沟通》[美] 约翰• 戈特曼、朱莉 • 施瓦茨• 戈特曼、杜格拉 • 阿伯哈、 蕾切尔 • 阿伯哈

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