得之则喜
喜爱宜令人滋生贪欲，如若不加以节制就会沉溺上瘾，最终无法自拔。
人有喜好之心，就难免有所偏爱、偏袒，而生出执念。执念一起，心魔顿生。执念大多都是自以为是，是许多心理问题的根源。
失之则悲
失去心爱之人或者心爱之物，人就会伤心难过，仿佛身体中的一部分被所失的人或物带走了，因而有悲从中来的感叹，甚至陷入其中不能自已。在悲伤中人会变得无欲无求，对什么都提不起兴趣。
怒而夺之
愤怒赋予人力量，力量可以用于重建，也可以用于破坏。
愤怒的破坏作用体现为，向外攻击他人，向内自我攻击。向外的愤怒会导致人际关系的破坏，向内的愤怒则有自我毁灭的作用。
惧而舍之
恐惧其实是可以令人令人生出智慧的，但过度的恐惧让人畏首畏尾，停滞不前。就算是机会近在眼前，也可能因恐惧而坐失良机。
比如恐婚，就是对婚姻的恐惧；还有恐惧成功，因而一旦到了关键时候，要么主动放弃，要么出现各种意外。
心理治疗师的主要作用是，通过帮助人们认识自己心中的喜怒哀惧，进而正确面对人生中的得与失，最终都能够得之坦然、失之淡然、顺其自然、争其必然。
——摘自《也许你该找个人聊疗》
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