“喜怒哀惧”是正常人的四种情绪。生活中有情绪是正常的，没有情绪反而是不正常的。所以有情绪不可怕，没有情绪却非常可怕。喜悦，是人的创造能量。人在喜悦的状态下思维才活跃，才有创造力。我们每个人都有深切的体会，高高兴兴时，办事都顺利，不光是指笑脸人好办事，是人在喜悦时大脑清晰，知道该怎么去做。所以，我们每个人尽力保持每天心情都愉悦。
这样说，并不是其他情绪就不好，就不该有。愤怒是一个人的界限被侵犯了的反应。每个人都应该有自己的界限，当自己的界限被侵犯了，我们应该愤怒去保护，不是任其侵犯，肆意践踏。只是我们不要界限太窄，要扩大格局，让自己的界限宽广一些。不致于斤斤计较，小肚鸡肠，也就是不要动不动就愤怒了。从不愤怒不是好事，经常愤怒也不是好事情。当我们因为工作不顺心，有了情绪后，我们可以去找知心朋友聊一聊，排遣一下内心的情绪。也可以去唱唱歌，旅旅游，做做运动等，也有的喜欢弹弹琴，写写大字，读读书，写写文章，读读诗都是很好的情绪流通方法。
我有时候会独处一天半天，也喜欢和朋友逛逛街。回来之后就感觉特舒服，好像一下子换了心情。这就是情绪流通之后，喜悦的回归。
情绪是需要流通的，不是压抑，不是大闹，不是撒泼，不是忍让。是合理的流通，是可以发泄。比如去健身房打一打沙袋，或者到空旷的原野扔几个石子儿。这都是让情绪发泄出来的好办法。
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