最近超级喜欢后弯体式，以前觉得轮式不难，现在可能觉知更深了……反而总觉得左肩膀卡卡的，还有垫子打滑。
真是奇了怪了，没用几个月，还比我以前几个垫子加起来都贵，六百还是五百五……反而这个最滑……
不知道是我不会保养垫子还是我越来越挑剔了。总之，多练后弯，打开心轮，真的开心。
最近超级喜欢后弯体式，以前觉得轮式不难，现在可能觉知更深了……反而总觉得左肩膀卡卡的，还有垫子打滑。
真是奇了怪了，没用几个月，还比我以前几个垫子加起来都贵，六百还是五百五……反而这个最滑……
不知道是我不会保养垫子还是我越来越挑剔了。总之，多练后弯，打开心轮，真的开心。
后弯体式注意事项：1:从胸椎段开始后弯，上提胸胸腔，舒展腰椎；2:放松臀部肌肉，减轻腰椎压力；3:脚掌内侧向下用力...
后弯，其实是个很综合的体式，强调的根基稳定、内在外在的肌肉力量和关节稳定配合、身体的柔性与韧性兼并——同时建立力量...
提起瑜伽后弯 大家脑海中便浮现出一幅幅美妙体式 后弯的好处太多了！ 其实所有后弯的体式都是在“打开胸” 纠正工作中...
后弯体式：半蛙式；弓式；桥式；轮式 后弯体式一般被称为“心脏打开者”。脊柱向后弯曲,身体前部——胸部、肺部、腹部...
后弯体式是很多人最怕的一类体式，也是很多伽人不愿意深入练习的一类体式，很大一部分原因，是因为练习完后弯体式会感觉...
后弯体式：半蛙式；弓式；桥式；轮式 后弯体式一般被称为“心脏打开者”。脊柱向后弯曲,身体前部——胸部、肺部、腹部和...
脊椎后弯式 正位瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。练习本体式，可以柔软脊椎，增强脊椎韧性，为身体注入积极能量; 加速...
后弯体式：牛式；上犬式；眼镜蛇式；蝗虫式 后弯体式一般被称为“心脏打开者”。脊柱向后弯曲,身体前部——胸部、肺部...
从体式方面： 站姿后弯：双腿浅后弯，新月式后弯 俯卧后弯：支撑蝗虫式，无支撑蝗虫式，负重蝗虫式（抱瑜伽砖） 站姿后...
瑜伽练习中放入后弯体式，基本都是由脊柱来完成的，后弯中70%的体式都发生在腰椎上，稍不注意，很多同学都会发现，容易...
本文标题：好喜欢后弯体式
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