1、不敢建立亲密关系
是不是对自己钟情的那个ta羞于表白?不敢愤怒，实际上就是不敢表达自己的真实情感，心理学家阿德勒曾经写到——“所有的烦恼皆来自于人际关系”，向别人袒露真实的自己才是建立亲密关系的前提。
2、无法拒绝别人
无法表达愤怒的人会让人以为你是一个没有立场的人，在社交过程中容易被忽略，别人的无理要求你也会因为难堪而无法拒绝。你要知道：
第一，一个能坦然表达愤怒的人，会很快表达出他的立场和态度，这样的沟通可以很高效。而压抑愤怒的人，他不能直接表达他的立场和态度，这会让沟通变得复杂、低效。第二，压抑愤怒的人，他的愤怒并没有消失，愤怒还会以其他方式展现出来。当你遇到令自己愤怒的事情时，你是不是只是表面平静，内心却已经汹涌?是不是还在劝自己忍一忍海阔天空?——其实真相是你未表达出的愤怒别人也很容易从表情或肢体语言察觉到而与你保持距离。
3、与父母关系不和谐
关于不能表达真实情绪这一点，我认为，有90%的人是原生家庭带给的创伤。可能在童年的时候，你想要一个玩具，妈妈不同意，然后你便开始以哭闹表达自己的需求，换来的是她的巴掌，然后你幼小的心灵认为表达自己的真实情绪和需求是要受到惩罚的，你便开始隐藏，变成了在外人面前“没有”愤怒的老好人，但真实情绪会积攒，很大几率释放给亲人，造成沟通问题。
如果你有以上问题，首先要察觉自己的情绪变化，告诉自己愤怒是没有罪的，我可以表达自己的需求，我可以拒绝别人，这会给我带来更健康的关系。
日记本
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