用写作疗愈情绪

每天15分钟自由书写，从当下环境写起，从身体感觉，和头脑的想法写起。这样的书写可以帮助我们释放情绪。

如果心情不好，我们会习惯性的问为什么。干脆连续问5个为什么，第一个为什么下方写自由联想，最好一句话作为第二个为什么的提问。这样刨根问底问个痛快。

如果还是感觉不舒服，有情绪堵在胸口，就可以写首诗来抒发这些情绪。

总之是有办法的。