第607天日进六功
1、感知身体的变化提醒:上一天班下来，体力有点跟不上呢，带着口罩呼吸有点缺氧似的。到家后先躺床休息一会再做饭，生活要有仪式感，身体需要营养，不能偷懒，不能糊弄。感谢身体的支持让我完成上班工作。我收到你对我的提醒了，对不起！谢谢你！我爱你！马上调整，我会注意休息的。
2、排寒祛湿:这个做的太好了！苦恼的是这次寒湿排除后，大便干燥，不好排除，有了这次的体验后，更体验到老爸老妈他们说的排便困难，有时候得20分钟左右，还是排不出来，累的满头大汗的，不知道的还以为干啥活呢，浑身没力！甚至大汗淋漓。最难的是怎么也排不出来，感觉似出非出，做好准备，时刻待发，最难受了，不听指挥。那一刻最难受的……
照顾好自己、家人，尤其是老人。注意事项:备点开塞露，备点润肠通便的药品，多喝水和汤及茶，多吃蔬菜和水果。总之预防为主，总有适合自己身体的一套方案。做一些适合自己运动，慢走、溜达，八段锦和平甩功，拍打动动胳膊动动腿之类的等等，促进血液循环、提升身体代谢功能，顺畅运行……
家里种的花
对于最易被湿疹侵袭的中老年人和婴幼儿，对湿疹的预防重点也不同。中老年人主要是要预防乏脂性湿疹，而婴幼儿是预防干性湿...
预防1、调节饮食预防：简单易行·首先要注意饮食的量，足够的量才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭...
1、韭菜预防便秘的效果：韭菜中含有2%的膳食纤维，食用之后可以促进肠胃的蠕动，一定程度上可以预防便秘。 2、食用韭...
每天都吃红薯对身体的好处有以下几点，比如对预防便秘，增强免疫力，保护心血管等方面可以起到辅助作用。 1、预防便秘，...
有关便秘原因、分类、预防，小编已经写过，今天就来说说哪些便秘治疗中容易走入的误区。 一、便秘就得多摄入纤维 很多便...
便秘可以说在我们生产生活中是非常常见的。尤其是对于运动量减少，中老年人而言。引发便秘的原因有许多种。 便秘的粪便主...
红薯酵素 功效：1、排毒 2、提高免疫力：能提高免疫力，“预防感冒”。 3、预防贫血 4、预防高血压 5、改善便秘...
便秘，这真是件令人尴尬又烦恼的事，它不仅影响人们的生活，更会危害到健康！那么，便秘到底有哪些危害呢？ 人为什么会便...
每年入冬后，医院门诊的便秘患者增多，据统计，成年人患便秘疾病的概率大约在6%，中老年人在20%左右。而有一类人群，...
便秘是消化道常见病症，中老年人所占比例最重，其中老年人占比23%以上。这是由于老年人的肠道蠕动功能减弱，食...
本文标题：中老年人预防便秘
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