文 / 文心心

01

6月27日，一名湖大硕士毕业生跳入珠江自杀，因为无法接受与女友分手的现实而殉情。

他自幼家贫，靠爱心人士资助上完学。面对丧子悲剧，父母望着满地荣誉证书嚎啕大哭，悲痛欲绝。

太可惜，太遗憾了。

20几年的读书生活，他克服困难，绝不退缩，努力实现自己的梦想。

可是，为什么面对失恋，却迟迟无法走出情绪泥淖，不顾父母亲人的挂念和心痛，舍弃珍贵的生命？

“你快回来好不好，真的好想继续爱你，继续温暖你……”

“其实你只要和我说说话，我的心就很安静。”

“我试过温情的，感动的，低声下气的，反思认错的等等方法还是没法挽回你。”

“就这样吧，我对人生失去了期待，没有力气了，不想努力了。”

他留下的日记，记录了最后的心路历程：从开始的各种尝试挽回到后来希望越来越小，最终陷入绝望放弃生命。

02

爱情是一种上瘾的表现。

陷入甜蜜爱情中的恋人，大脑的奖赏系统会变得十分活跃。这是积极的上瘾。

而失恋的人，大脑分区也出现了脑激活现象。

这些神经系统的变化说明，失恋者正在经受极度痛苦的身心煎熬。这是消极的上瘾。

失恋造成苦不堪言的分离焦虑：哭泣、失眠、食欲不振、易怒……

恋爱遇挫反而会强化爱情的浪漫与深刻，这种“挫吸引”现象，是因为多巴胺系统中的神经细胞活跃度增强，产生应激反应。

从失恋的阴影中走出来一般需要经历两个阶段。

抗争阶段。失恋者想尽办法哀求，争取挽回爱人的心，企图重归于好。

绝望阶段。随着时间推移，复合希望愈发渺茫，失恋者会陷入郁郁寡欢的剧烈悲伤中，最终无奈放弃。也正是在这个阶段，有的人伤心欲绝可能选择自杀。

失恋后的一系列反应正是源于我们的大脑结构。

03

这些本能的天性会扰乱我们正常的生活节奏：日常规律改变，时间浪费，自尊受创，幸福感受损……无论怎么看，都是不划算的。

所以，我们要直面困境，努力调整心态，重塑美好人生。

A. 情绪倾诉

负面情绪的不断累积，只会不断摧垮信心和坚韧。不能任由伤感和愤怒包围自己。

约关系密切的朋友一起喝个咖啡，聊聊自己的感受。对方的倾听是一剂安慰良药。

B. 外出旅游

美丽风景、特色美食，会带来不一样的感受和体验。在大好河山的衬托下，属于个人的凄怨忧愁就变得渺小了。

望着云卷云舒、碧波荡漾，心情也会跟着轻松愉悦、洒脱舒畅。

C. 尝试新的兴趣

去学舞蹈或者画画，在新的环境，认识新的人，获得新的体验。

不断进步的技能，会提升自我价值感，痛苦的程度逐渐降低，直至伤口愈合。

当你通过以上努力，重现那个爱笑的自己时，改变的不仅是一次挫折跨越，还有对人生的体悟和理解。

成长的代价虽然并非我们原本之意，但痛之泪也带着珍珠般的光泽。

04

爱情是一个永恒的话题。

古往今来，描写爱情、婚恋的文学作品不胜枚举。《罗密欧与朱丽叶》 、《梁山伯与祝英台》、《茶花女》、《伊豆的舞女》……

我们一生中很多时间都在情海中沉浮颠簸，陶醉于相爱带来的甜蜜激情，也挣扎于失恋的痛苦失落。

被接受或被拒绝，都是人际交往中的正常现象。不是所有的热情都能唤起积极回应，也不是所有的努力都能达成期待。有情愫的偶然获得，也有缘分的猝然失去。

当我们深陷失恋的情绪泥淖难以自拔时，不妨读一读诗人徐志摩的这首叫做《偶然》的小诗。短短十行，写出了对人生的感叹。

偶然

徐志摩

我是天空里的一片云，

偶尔投影在你的波心——

你不必讶异，

更无须欢喜——

在转瞬间消灭了踪影。

你我相逢在黑夜的海上，

你有你的，我有我的，方向；

你记得也好，

最好你忘掉，

在这交会时互放的光亮！

有些爱与缘来到生命中，只为给我们漫长又短暂的人生添一点色彩。相遇，牵手，转身，再回到各自的人生轨道继续前行。面对失去，学会怀着洒脱的心态对过去挥手说“再见”。

END.

注：图片来源于网络

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