上午我在整理笔记，悠宝叫我过去帮他找书。我第一反应有点烦：“怎么这么多事儿！”但又立刻想到：“她在学习，我要给她良好的伴随情绪。”于是，我立刻起身过去高兴地帮她找书，顺便把她的桌面和地面弄得整洁、有序、干净。
午饭后，悠宝和姐姐商量：能不能把电动车留在家，让妈妈送她去弹钢琴，她想下午骑车出去玩儿。大姐姐一口拒绝，她向爸爸求助，但爸爸在一旁忙着自己的事情，嘟囔了一句，也没有了回应。悠宝就在旁边走来走去发泄情绪，我赶忙接话：“在咱家，你有啥事，我们都会帮助你支持你。你爸爸在忙，你不是还没求助妈妈嘛，说说你想让我帮你做什么？”于是，我去和姐姐商量，姐姐很爽快地答应了。
午休后，我开始送姐姐去弹琴，但快走到琴房时，我突然发现他的眼镜没戴，但姐姐坦然表示不用戴。其实，我心里很着急：“医生反复交代不能随便摘眼镜！”所以我毫不犹豫掉头回家拿眼镜。谁知到家后，姐姐说和老师请假在家练琴不去了。后来她说热，我给她拿风扇时，发现她依然没戴眼睛在弹琴，所以我立刻觉察到我越界了，当我让她不舒服时，她就做我不想让她做的行为和我对抗！
三点去拿快递时，我发现悠宝也在那儿，因为还沉浸在与大姐姐不爽的情绪中，我带着包子味儿质问她：“怎么这么早就出来？天这么热，你要去哪里？……”后来悠宝去同学家玩了。
到家后，我才后知后觉：“明明我是担心姐姐的眼睛，担心悠宝晒伤晒中暑，为啥我传达的不是爱和担心，而是抱怨和指责？”而我明明知道：当孩子遇事时，她从我这儿采集的是爱和温暖，以后她会不让我担心而少犯错误；而我的指责抱怨只能让她躲我更远，或对我撒谎。
今天的觉察，让我很震惊，我的情绪还是如此的不稳定！樊登老师说过：“养成一个习惯，不是看要多少天，而是看你做了多少次。”所以，我要敏感采集情绪信息，告别情绪化表达的思维烂习，而要温暖坚定地表达情绪和感受，让孩子们在我温暖的表达中不断感受到温暖和安心！
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