情绪觉察日记19.7.13第42天

第四期情绪训练营第六天  首先特别感谢召英老师的赞美鼓励‘小鱼’，给我坚持改变 写下去的动力，元气满满的！

今天学到的最重要的一句话是：有效果比有道理更重要！    举例说明，就像开头召英老师讲的那个和朋友吃龙虾🦞的故事，其中点单的服务员说催了厨房、而厨房说未收到的点单，导致菜迟迟未上引起朋友的不满，其实可能是忙或其他原因延迟了我们觉得那的服务员‘应该’给我们一个道歉，或许我们可以原谅，然而却……    这个故事突然给我很大启发，有了孩子后婆婆和我们刚住在一起时，两个人的行为习惯很不一样，那我就要求婆婆所做的一切都要按照我规定的方式来做，比如1.放进冰箱的剩饭剩菜应该要裹上保鲜膜，这样避免菜品相互影响；2.给小孩洗衣服应该用婴儿洗衣液或洗衣皂，然而说了好多次，当然语气也会重些，但是效果都不是很好，她偶尔会按照我说的大部分还是按她的来做，因此我为这个也生了好几次气，显然效果不是特别好，所以我就不说了。那么遇到同类事情要么我去做，或者找个合适的时间在举例说，因为习惯生活方式一样，她的主观意识不觉得我说的是对的，而是爱讲究事太多。 经历一段时间磨合我发现语气不好强要求讲道理并不能达到我想要的效果，所以需要换种沟通方式才行！  牢记这句话！

下来就是在沟通处理关系中，需要提醒自己的三个问题#  1.问问自己，我想要的是什么？这样做也利于我达成自己的目的吗？    2.当我这样做的时候，我的孩子会怎么看我？  3.如果我继续这样做，没有改变的话，十年二十年后会是什么样子？   

更多时候自己在处理问题跟着自己的情绪来的，每次都会因为不会说话、语气严肃，只图当时爽快，把事情搞得很糟，最后又很后悔。就像前段时间和婆婆发生争吵，其实是很小的事情，自己情绪上来就乱说话，导致两个人都发怒了。随后我穿好衣服坐在客厅后来啥也不说了，出门约朋友吃饭去了。走在路上我走在路上觉得自己太冲动太自私了，婆婆一直不求回报辛辛苦苦为家操劳，帮我带孩子，就一天没看我就不对劲了开始有情绪。然而婆婆很聪明，晚上我回家她啥都说，也没给老公告状，就当啥事都没发生过一样。该怎么还怎么，而我还一副爱搭不理的样子。所以我打心里要尊重婆婆，觉得她很有格局，可以不计较为我付出，都是我太较真、要求多、情绪不稳定导致的，所以我更要修炼自己 快速成长。所以要把学习到的3句话扎根在心里，处理问题时先冷静想想在决定！

今天心情很好，终于可以做自己个儿了，去美美的做了头发，效果出来特别满意。现在开始关注个人形象，对服饰搭配也有所要求，发现美是一种态度，更是一种要求，外在的形象会为自己提升更多自信！每一天都要让自己美美哒！晚饭时间受嫂子邀请去她家吃饭，得到赞美小鱼，好开心！我们的妯娌关系处理的也不错，像朋友一样！大家庭在一起很热闹！

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