今天第三十四天
冥想,没有控制呼吸,而是和呼吸共存,随着呼吸自己的心一点点展开、合上,每合上都有一种舒心感。今天有点杂念,脑子里在想一些事情,也慢慢拉回。开头有点燥,但后面真正静下来,会有一种很沉醉的感觉。如果不是突然袭来的咳嗽,我应该会冥想的时间更长一些。
百人百天,持续坚持,加油!
今天第三十四天
冥想,没有控制呼吸,而是和呼吸共存,随着呼吸自己的心一点点展开、合上,每合上都有一种舒心感。今天有点杂念,脑子里在想一些事情,也慢慢拉回。开头有点燥,但后面真正静下来,会有一种很沉醉的感觉。如果不是突然袭来的咳嗽,我应该会冥想的时间更长一些。
百人百天,持续坚持,加油!
本文标题:百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 三十四
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