大家想象一下这种场景，本来今天心情还是不错的，跟朋友在逛街，在喝酒，或者在旅途的路上，突然，一个人发了条消息，或者跟你说了件事，你立马变了一个样子。

可能是女朋友想跟你分手了，你感到了难以言喻的悲伤；可能是你的项目失败了，你感到了深深的挫败，涌起了痛苦的表情；可能是老板要你下次上去演讲，你感到了前所未有的恐惧，因为这事你从来没做过。

不管是什么事，一件突如其来的事件会都引起自己的情绪起伏变化，有的人，就深陷其中，影响了自己的日常生活，甚至有的会做出更加难以控制的举动出来，这也就是我们常说的情绪失控。

而有的人，却能够控制自己的情绪，他知道不能让情绪影响到他的生活，他的工作，有的甚至会把情绪丢之千里，愿意当一个没有情绪的人，事实上人真的会没有情绪吗？为什么不同的人不同的表现呢？究竟要怎么样做才能算是合适？

理解情绪

在《象与骑象人》中说到：骑象人可以控制象的行走，但是真到了绝境的时候，骑象人是无法违背象的意愿的。

象就是我们的情绪，骑象人就是我们的理性，平时理性思考可以决定自己怎么走，但是当遇到危险，情绪就会不受控制的跑出来，这也就出现我们前面说的各种情况。

情绪是底层能力，我们不能有对抗思维，要顺势而为，要知道情绪的力量比理性思维大多了，这就是我们打算坚持一件事情最后都不了了之的原因，例如健身，学习。没有由衷的热爱和快感，坚持不下去，这也是昨天我说的感官兴趣消退的底层原因。

所以想实现我们的目的，我们要想尽一切办法，用理性来忽悠我们的情绪。

而不是任由情绪翻天覆地的翻滚，这样子的状态，受伤的一定会是你自己，要么就是你身边的人。

我们应该在电视中经常能看到这样的片段，一个母亲，因为不满自己儿子找的女朋友，就会用起各种手段，一哭二闹三上吊，还美齐曰，我都是为了你好，最后，导致儿子整日消极生活，这就是完全被情绪掌控住人生的例子，正确的做法应该是引导，运用，甚至管理自己的情绪。

但是过于压抑自己的情绪也不行，就情感而言，凡是被压制的，必会再浮上来。也许它会突出到表面上，就像情感本身一样，也可能它会开始以别的方式影响我们的行为。

就像《我在他乡挺好的》中的胡晶晶，她本身是一个抑郁症患者，但是却温暖了很多人，能够在一个便利店里帮一个老婆婆付款，也能够等她到三更半夜，也能帮助闺蜜们解决很多问题，被称为快乐型抑郁症，她也能感受到别人对她的善意，一个警察会对她说生日快乐。

但是，她还是在无数的压力下，纵声一跳，留下了无数悔恨和遗憾的身边人，原因就是因为她太过于压抑自己的情绪，从来都不会跟人倾述，等到她承受不住的时候，一下子就爆发了出来。

所以，真的要好好理解情绪，情绪没有好与不好，它就像是一个信号，告诉你，你该怎么做。

缺乏安全感

相比于正面情绪，我们更容易沉浸在负面情绪中，一件事，在当时来看，我们会觉得无比重要，容不得我做不好，更恐怖的会觉得灭顶之灾。其实，事情本身没有那么可怕，可怕的是我们对情绪的反应程度，我们会不断沉浸在自我指责当中。

到底是为什么？

原因就是因为恐惧，缺乏安全感。

比如一个高考生，因为高考失利，他会觉得整个人生都是一片灰暗，这么多年的努力都白费了，未来没有前途的，陷入了迷茫中。

比如一个四十多岁的中年人，被裁员了，他会陷入情绪旋涡中，我这一大把年纪了，没有工作，我该怎么办，去投简历，别人也不一定会看得上我，终日在情绪中度过。

再比如一对情侣，要结婚，女方要求要有房，有车子（跟社会也有关）。

这都是因为对自己或者是对别人缺乏自信，没有安全感，所以你才会产生各种各样的情绪，让自己任由情绪游走，自己完全掌控不了自己的人生，就像随风飞走的蒲公英。

而我们想要掌控自己的人生，就要掌控自己的情绪，明白情绪是一个信号，提醒你现在的状态，但不要沉溺于情绪，它有其特有的意义。

高考失利，没什么大不了，我们明年重考，至于影响到整个人生嘛？

被裁员了，也不要紧，我们继续投简历，并且努力学习别的技能，增强自己的竞争力，终有一天会被录取的吧，至于像一辈子找不到工作了吗？

没有房子，车子，就不能结婚了吗？他爱不爱你才是结婚的关键，不爱你，你结婚了，就只剩下房子和车子，爱你，没有房子和车子，但他整个人都是你的。（两者都有更好）

你看，没有安全感就像是负面情绪的扩大器，它会放大你的情绪，让你面对突如其来的情况，无从下手，所以，想要让自己拥有安全感，就要明白一点。

这也是古典老师说过的：安全感不是向别人索要的，而是自己给予的。

自我内心深处一种被需要的感觉，找到自己的价值感，我能够为这个世界做出什么，如果在每一件事情中，我都能够留下点什么，那就值了，而无关他人。

那现在我们找到了自己的安全感，接下来就来看看情绪作为一个信号，又是怎么提示我们的？

情绪是一个信号

当我们有了一个情绪之后，不要去压制它，而是去接受它，好，我现在感受到了自己的悲伤、愤怒、恐惧还有愉悦等一系列的情绪，我也任由自己去体会这种感觉，但是我不能任由这些情绪来干扰我的日常生活，你来我任你来，你去，我也任你去。

愤怒来了。

好，我体会一下，这是来给我提升能量的，如果我平时有什么不敢做的，都可以在这个时候做出来。

比如我今天去一个饭店吃饭，因为太忙了，导致我的菜一直都没上，后来我看见比我晚来的，菜比我还要先上，我的情绪一下子就上来了，什么搞的，我的菜这么久了还不上，别人比我晚来的都在上了，饭店里的人，这才迅速的给我上菜。

这是我平时做不出来的举动，但是我却可以利用愤怒的那一瞬间做出来，随后我又回归于平静，仿佛我之前的愤怒是假的，而不是纠结于过去。

恐惧来了。

好，我体会一下，这是在给我挑战呢，突破自己的恐惧，也许能更快的成长。

恐惧是有其用处的，当你有所恐惧的时候，你就是知道有些东西以你的能力水平是无法触及的，虽然恐惧会把你的手脚给限制住，可是你还要知道一个事情，恐惧有时并非是一个坏事儿，一个事，必然有好有坏的，如果你心中没有恐惧代表着什么？他无知无畏啊，他不敬畏任何东西的时候，他一定会遭到非常多的惩罚。

所以，当遇到一个自己不敢做的事情，内心充满了恐惧，不要逃避，直视恐惧，它就是人生的一个挑战，你迈出去的时候，恐惧早就烟消云散了。

悲伤来了。

好，我体会一下，这是在提示我，以往的终结时刻到了，新的开始到了。

这就像是一个告别的仪式，悲伤过去之后，曾经的事情就一刀两断了，当你感觉悲伤了，就好好感受这种感觉，别找替代物，然后告别它，迎接新的开始。

今天失恋了，我允许自己伤心，该哭就哭，该颓废就颓废，该借酒消愁就借酒消愁，只是，哭过之后，就要回归生活，新的开始来临了，不要沉浸在情绪里。

愉悦来了。

好，我体会一下，这是在提示我，如果能一直体验到这种情绪就好了，是对未来美好的期望。

这里我们要区分一下导致我们愉悦的事情是什么？一些不良嗜好可不行哦，但是其它的正能量的事情就可以持续的投入了，因为这是大脑喜欢的事情，如果自己也不是很排斥，那就更好了。

当然，还有很多很多的情绪，我是不可能一个个写出来的，我写这几个的目的是让大家明白，如何正确的理解情绪，而且这几个也是我们比较普遍见到的。

写在最后

之前我说过，人有两次生命，一次是活给别人，一次是活给自己，现如今这个时代，最主要的任务是成为自己想成为的人。

在这里，我再加一句，这个时代最主要的技能，不是如何用ai，也不是如何演讲以及如何写作，而是如何管理自己的情绪，当一个人连自己的情绪都治理不了，又谈何进行自我成长？

因为他的所有成长都会在情绪来临后灰飞烟灭。