有一对夫妻同时得了感冒，一起去看医生。
医生给丈夫看病，通过望闻问切，开了药。
妻子看后，就跟医生说：“医生，我就不用看了，我们同样是感冒，这些药我们一起服用就好。”
医生很严肃地告诉她：“这那能行，你看，你老公面色苍白，畏寒。你一来就说个不停，面红耳赤，两个体质不同，用药就不一样。”
可见，不同体质，养生和治病，都是各不相同。
中医根据人的体质不同分成九种体质。九个体质的特点是:平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血瘀体质、气郁体质、血瘀体质、气郁体质等九种体质,九种体质及调理方法如下：
1、平静体质:为正常体质,这类人体形比较匀称、比较健壮,面色红润、肤色红润、头发有光泽。而且眼睛有神,口唇红润,充满活力,睡眠和胃口好。大小便正常,性格开朗,平时较少生病,适应自然和社会环境的能力较强。平时调理只要做到有规律的睡眠,营养均衡的饮食,适当的锻炼;
2、气虚体质:这类人群肌肉比较松软,稍做运动过度就会气喘、喘息,平时说话声音低弱、自我感觉气短,容易出汗,不耐疲劳,容易生病。调理时,在起居方面要做到防寒、避暑,避免劳累。
可以多吃一些益气健脾的食物,比如小米、山药、大枣、鸡肉等。少吃槟榔，韭菜，香菜这些辛散食物。如广东人炖乌鸡时，放一些西洋参，黄芪这些药材，可以补气健脾。
不要太过操劳，每天不能做剧烈运动,可以选择慢跑、太极拳、散步等温和的运动。与此同时,要保持平和、少思考。
3、阳虚体质:这类人群肌肉无力,常常手脚冰凉,胃脘、背、腰痛怕冷。穿着比常人多,夏天空调不好,喜静,吃生凉的食物都会觉得不舒服。排便时容易稀稀稀溏,尿色清多。天气稍微变凉，这些情况就会加重。
调理要适当的增加身体锻炼,比如散步、太极拳、慢跑等,积极参加集体活动。
建议多吃甘温益气的食物，如羊肉、生姜、韭菜等要适量多吃;少吃寒凉食物，如雪糕，冰冻的食物。
秋冬是腹部要进行保暖，及时添加衣物。夏天的三伏天可以贴三伏贴，以䃼充阳气。
4、阴虚体质:体形多瘦长,手足心发热,面色偏红,自觉眼睛干涩,口干咽燥,皮肤干燥。粪便常干,而且脾气急躁,容易失眠,舌质偏红,苔少。要保持充足的睡眠,适当的锻炼,平时要多吃百合、梨、银耳等食物;
5、血瘀体质:面色、唇色暗淡、舌下静脉发紫,皮肤比较粗糙,容易出现瘀斑,性情烦躁、健忘。要有规律的作息时间,保证充足的睡眠,多参加身体活动。在保持愉快的心情的同时,每天可以适量食用红糖,与玫瑰花代茶饮等;
6、痰湿体质:体形多肥胖,腹部肥肉充盈松软,易出汗,常有肢体酸困重的感觉。经常感到皮肤表面有油脂,口中黏腻,喉咙有痰,舌苔比较厚。要做好调理工作,避免潮湿的环境,多晒太阳,适当多做运动,保持身体健康。平时要多吃萝卜、大葱、生姜等;
7、湿热体质:面部和鼻尖经常出油,脸上容易生痤疮,皮肤易瘙痒,常感觉口苦、口臭,口中有异味。粪便常粘,小便有发热感,尿黄,脾气暴躁。
调理要注意夏天的避暑,多参加运动,如游泳、爬山、中长跑等,
平时多吃清淡，西红柿、绿豆、薏米等;
因为湿热产生的主要原因就是脾胃气虚，水液运化失调，所以，可以通过调理脾胃来祛湿热，常用的食物有山药、玉米、蜂蜜、萝卜、山楂、红枣、羊肉，平时多吃清淡，西红柿、绿豆、薏米等;
注意尽量要少吃油腻、辛辣、刺激性食物少吃火锅，烧烤，少喝酒。除了饮食，还需要加强体育锻炼，平时不要穿潮湿未干透的衣服，注意保暖，规律作息，不要熬夜，平时可以晒晒太阳，促进血液循环。
8、气郁体质:体形较瘦,常情绪低沉,容易紧张、焦虑、烦躁,多愁善感,感情脆弱,易害怕,容易受惊。经常感觉乳房和两胁部胀痛,常有胸闷感,经常叹气,喉部经常有阻塞感或异物感,容易失眠。调理生活要经常通风,多参加跑步、游泳、爬山等运动,多听积极的音乐。韭菜、橘子、大蒜等日常食物适量食用;
9、特禀体质:特禀体质是一种特殊体质的人,常有鼻塞、喷嚏、流涕等不适,容易发生哮喘,容易对药物、食物、动植物、气味、花粉等过敏。要做好调理工作,要做好生活中的卫生工作,保持室内环境卫生,保持心情愉快;少食或不吃螃蟹、荞麦、蚕豆等易致敏的食物。
中医体质有上述九种,养生保健要注意辨证,这样才能达到正确的养生保健效果。
今天讲这些，主要是让大家能自己认识自己的体质，在生活中，能加以调节，运用，使自己有一个健健康康的身体。
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