星球登陆之旅的第三天，今天我们就来个“说三道四”吧。

说“三”：

3是一个神奇的数字，

比如：刘备三顾茅庐打动了诸葛亮；

孙悟空三打白骨精化解师徒恩怨；

还有三生三世里面的夜华和白浅；

好像3这个数字跟美好的事都有点联系。

6月16-18日，满满3天的时间我们和玛奶奶一起学习赋能教练课程，深深地被玛奶奶生命的魅力所吸引。75岁高龄，三天全程站立授课，激情满满，很多同学说都在想象自己到75岁时是什么样的一个状态。其实，趁年轻，正是我们努力打造自己不断学习成长的好时刻。我也像Anna教练一样，把玛奶奶放在肩上，时刻给我力量。

道“四”：

4计划问题，今天早上8点教练星球发出任务卡后，我也不记得4计划性问题是什么了。再仔细看一下我们的任务卡，其实任务卡上有四个小人的，每个小人身边都有一句话的提炼，那就是我们的4计划。哈哈哈！

1、你想要什么？

2、你要如何做到？

3、为什么重要？

4、怎么知道自己达成？

D3 星球登录任务卡

教练中的四个基本问题

Q1:你想要什么？

一开始要清晰这个人现在在哪里，真正想去何方，这样的探索开启了教练对话。

当你清晰了自己想要的，他就会激励你去达成，推动你去努力。无论何时，只要你有一个目标要为之努力，就可以通过回答以下问题来完成。

你想要什么？多种问法

在这里你的目标是什么？

你希望实现什么？

你要努力获取的是什么？

在这个对话中你主要的目标是什么？

今天你想得到的成果是什么？

在接下来的30分钟里，你想要的成果是什么？

今天，是什么在呼唤和引导你去迎接它？

你特别想实现的是什么？

在倾听他人探讨自己想要的东西时，你要鼓励他们用正面的话语来表达成果，这个成果是在他们可控的范围内。

想象你头脑中有个清单：这个人内心最深处想要而又可控的东西是什么？

Q2:你如何得到？

有了清晰的愿景，接下来就要定制行动计划，问人们要如何成功地实现这个目标。仔细考虑计划、将行动分解为小步骤会带来巨大的不同，因为评估这些细节，会让愿景看起来更可行。

另外，要看到每一个小步骤都会为愿景增添细节，让人们更深地投入到愿景，以及实现愿景的美妙旅程之中。

你如何做到？多种问法

这个目标要如何实现？

如何让着件事情成真？

为了达到这个目标，总体的规划会是怎么样的？

有哪些最好的方法，让你能够最有效地实现这个目标？

从你现在所处的位置，到你想去的位置，要走过哪些步骤？

你如何开始实现这个目标？

Q3:你如何加深承诺？

你对自己的梦想有多深的承诺，如何让计划走动更远？ 你怎样加强或扩大自己的承诺？你怎样真的让这件事发生？你怎样确保向前推进？你怎样是这个路程对自己和他人更有意义？

你如何加承诺？多种问法

在这个过程中，学习到什么对你来说是重要的？

你如何走得更远一些？

达成这个目标以后，你更高的绩效目标是什么？

获得这些成果后，你会得到什么？

你怎样使这段旅程对自己和他人更有意义？

在承诺上，你能看到更高的结果吗？更高的结果是什么？

I.A.M公式：

意愿+注意力=精通的示现

Intention+Attention=Masterful Manifestation

意愿就是你为自己的未来所做的果断决定。你的意愿就是你选择为自己和他人去创造的东西。意愿就是将你宏伟的未来愿景铸造出来，让身体的每个细胞都感受到这份愿景。

注意力就是全神贯注在当下。是你觉察自己的内在生命，同时完整地看到、听到、感觉到这个世界。是你意识到当下的丰富和美丽。

意愿和注意力有力地走到一起，穿越时间，成为展示你意愿的合适条件。当你把注意力放在受启发的想法感受上，根据自己深思熟虑过的意愿去行动的时候，就能精湛地展现出你所想要的。

Q4:如何知道自己已经得到了？

你如何知道自己已经得到了？多种问法

当目标完全达成的时候，你怎样识别出自己已经完成了？

你已经完成这件事的信号是什么？

你怎么知道自己已经很好地完成了这个项目？

你怎么知道自己已经到达目的地了？

你怎么知道这个目标已经实现了？