管理精力就是要管理节奏、管理节律。
古话说：“日出而作，日落而息。”
清晨光线照进房间，我们的交感神经发生作用，让我们自然醒来。晚上黑暗时我们的副交感神经发生作用，让我们开始昏昏欲睡。
随着太阳一天升起降落，我们身体的体温也随之变化，这是大自然的规律。我们要顺应大自然的规律，早起早睡。
如果做不到早起早睡，一定要遵循规律，实现工作和生活的动静平衡。
一天当中我们还要吃三顿饭，补充能量。
我们的一天有睡眠、吃饭、还有运动。这些活动要占去一天的十几个小时，如果我们能有序地安排它，能够形成习惯，相信我们的精力会很好。
好的习惯让你有好的精力和健康！
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本文标题：转述《时间管理100讲》16-精力
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