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2019-01-16读书《游戏力2》

2019-01-16读书《游戏力2》

作者: 奶油妈 | 来源:发表于2019-02-07 12:27 被阅读0次
2019-01-16读书《游戏力2》

《游戏力2》看毕。这本书的主题是帮孩子战胜焦虑。

本书9种童年焦虑,基本上可能是我们儿童时期也经历过的,有些甚至我们成年了依然存在。具体是:依恋与分离(如分离焦虑)、社交焦虑(如慢热)、床下的怪物、生活中的危险(如重大灾难)、创伤性恐惧(心理创伤)、刻板、过度取悦他人(如总是说抱歉)、生死大事、烦恼汤(如怕考试不及格)。

临界点:一点点接近临界点,而不是强行把孩子推上恐惧的深渊。平时可做一些适度紧张刺激的游戏,帮助孩子建立自信,用好奇取代焦虑。

情绪的释放:情绪没有对错和好坏,尊重孩子的每一种情绪,帮助他用适当方法释放情绪。

恐惧测量计:关注身体的变化,识别情绪。用数值量化恐惧,每个人的恐惧点不一样,不同等级的数值需要用不同的方式对待,慢慢降低恐惧值。

镇定与信心:做镇定的第二个只小鸟,而不是重复无休止的说教和权威。

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