Puente de Mujer
现在很多女孩子对美的第一要求是瘦。常常看到一些瘦得“皮包骨”的女孩，还一直抱怨自己胖，让我惊掉下巴。
以前，我也认为瘦点好看。后来有一段时间，自己瘦到了一个自己目前的最低点。那时候的自己，身体也不好。经过一段时间，醒悟了，要健康，不会是太瘦，也不会是太胖。
为此，调整了自己的生活方式，饮食搭配和适当增加了运动。开始规律的早睡早起，每天尽量在11点前睡觉，6点多起床。由于身体偏寒，食物多选择温性偏补，少吃寒凉的。以前工作起来，常常一坐就好几个小时，连水也忘了喝。现在尽量多动，30-40分钟站起来动动，能走路的距离，不搭车，5-6层的，尽量走楼梯，多散步。
现在，身体已经向越来越好的方向发展了。根据自身情况，会慢慢地调整运动的类型，让身体越来越棒。
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本文标题：【0806 晨读感悟】健康最重要
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