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[0806晨读感悟]健康美食的奥义

[0806晨读感悟]健康美食的奥义

作者: 红缨之季 | 来源:发表于2017-08-07 01:02 被阅读20次
健康食物也很美

今天晨读分享的书是《你的身体,是一切美好的开始》
现在越来越多的人开始注重健康了~人们越来越长寿了,各自毛病却越越发多了起来,很多小朋友都因为肥胖病,身体状况堪忧,这实在是让人叹息,现代生活越发便利,普通人也能吃遍山珍海味,却莫名其妙得了一堆富贵病,难道真的要回归过去粗茶淡饭保健康的生活吗?

“子曰:五十而知天命,六十而耳顺,七十从心所欲不矩。”这句话看似是指五十岁之后,看透世间沧桑,与世无争,其实也有种年纪到了力不从心的阶段,发出的无奈感慨。可是看看现在的人,20-30岁青年,30-40岁中青年,40-50岁中年,50-70岁老年,时间线拉长后,发现自己其实应该还有精力去做很多事情,但在青年阶段就感觉力不从心了,这肯定是有问题的,原来以为熬夜加班,把一天时间当作两天来用,完全就是拥有了别人的两倍时间,可是后来发现,在饮食作息不规律的情况下,身体会发出警告,如果不去理会继续折腾,只会让身体不堪重负,正所谓身体是革命的本钱,如果一味的豪赌掏空,最后只能惨淡下场。

说的有点可怕,但其实保持健康不是太难,继续我的安利大法,最新研究的几个知识分享给大家哇~

很多人都知道快餐不健康,可是哪里不健康知道吗?摆出来的汉堡、薯条、苹果派、果珍~咋一看食材是面包、肉、蔬菜、土豆、水果,很健康哇,很有营养哇~可是配比和烹饪方式却是完全不健康的,屈指可数的几片菜叶,土豆是油炸的,苹果派是高油高糖的,果珍是水和粉兑的,更别说外面蛋糕为了省钱都是用的人造黄油,不饱和脂肪酸和反式脂肪酸,嘴上美味,可是身体却没有好好摄入营养~这样的生活真的很堪忧哇~所以,健康生活还是尽量选择原汁原味的食材,多试试自己动手去做毕竟好哦~

正所谓知己知彼,这里推荐下薄荷app和食物库app,根据自身方便查找食物成分和卡路里的,
http://www.boohee.com/food/

检索食物数据 计算食物成分,规划到日常饮食中

看似繁琐,其实只要慢慢来,一步步规划研究,到后期就熟记于心啦~等熟悉了食物的属性后,如何做出美味的食物呢,很多人不愿意尝试健身减肥,很多都是觉着健身太累,食物索然无味,其实不然,只要烹饪得当,也可以成为美味哦,习惯了无负担的饮食生活,整个人都会发生很大改观,可以获得神采奕奕的精神状态,到时候就会感谢这些食物啦~

一般健身美食都会学习健身厨男的食谱,简单又美味,即使工作忙也可以完全兼顾哦~不太会下厨的小伙伴也可以完美做出来~,加油试试吧~
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健身厨男的美食教程

已经过时间啦,我也要早点睡了,大家晚安~

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