【康复故事】做了一场30年的大梦，她从抑郁中醒来了

今日导读

她有个好听的名字，清茹，她是一名茶艺师，也是一名学佛人。虽然母亲给了她一个不幸的童年，但她却选择用原谅与爱去包容；虽然短短六年，她经历了三次抑郁，但如今不仅康复，还在帮助他人；虽然在与抑郁症的相处中，她几次差点没命，但仍心存感激，并收获颇多。一路走开，她没有吃药，也没有住院，一切全凭自己的摸索。她的故事和她在抗抑郁道路上的些许体悟与智慧，希望能帮助你能清扫一些积压在心中的灰尘。

【康复故事】做了一场30年的大梦，她从抑郁中醒来了

①

原谅母亲，接纳家庭

“母亲跟我一样，也是家庭教育里的受害者”

       

我叫清茹，是一个半路出家的茶艺师，本来的专业是英语。过去八年，在北京和武汉两地穿梭的我，一直都在坚持习茶。

因为公司的暗箱操作，让我过早地成为了省级茶艺冠军和高级茶艺技师，然而我主动选择了远走他乡，跟随佛门师父参禅悟茶，后来又在北京阴差阳错地做了一年的童书编辑。

虽然生活经历坎坷，但是父母却长年累月的不理解我，特别是母亲，她很反对我习茶，觉得这份职业收入不高，养活不了自己。这让我感到虽然有个家，却不能回。

【康复故事】做了一场30年的大梦，她从抑郁中醒来了

在情况最严重的时候，我曾经一度陷入到严重的抑郁症当中而不自知。（但还好，我比另外一个和我一样爱茶的姑娘幸运，她也和我一样有一个强势的妈妈。就在年前，她被自己的妈妈骗到精神病院关了三个月。其实对于医院，我一直有一种恐惧感。但幸好一路走来，我没有吃药，也没有住院，全凭自己的摸索，最终跌跌撞撞地走了过来。）

从小到大，我都觉得妈妈不爱我，一直心有怨恨。一直到后来，我才了解到，妈妈原来也有一个不幸福的家庭，她的父亲不养家，甚至还有家暴行为。了解到她的过去，我才理解了她为什么会那样对我们，因为母亲跟我一样，也是家庭教育里的受害者。

【康复故事】做了一场30年的大梦，她从抑郁中醒来了

2017年11月下旬，发生了让我改变心境的一件事，我的母亲，一个六十岁的老人，主动跟我道歉，说她小时候对待我太严厉了，现在也在跟着电视和网络学习怎么处理家庭关系和问题。

做为女儿，我很佩服她的学习精神，更为收到这样的道歉感动不已。因为并不是所有的爸爸妈妈，都敢跟儿女承认曾经的错误。

所以现在，我不会再像之前那样——觉得妈妈不爱我了。因为我懂得了爱需要正确的表达方式，也需要正确的理解方式。在智慧未开启之前，每个人都或多或少地带着主观的眼光和角度去看待别人，不经过修炼很难做到，自己的家人、友人和爱人皆是如此。我们应该用包容的心态去看待这一切。

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②

短短六年，三次抑郁

“最危险的时候，绝望之际，我幸运地得到了一个佛门俗家弟子的指点”

仔细回想起来，从2012年开始到现在，我经历过三次抑郁症的折磨。2012年是第一次，那时我感觉已经在世上活了26年的自己，被瞬间击倒，人生需要重头来过；2016年，同样的事情又再来了一次，灵魂仿佛已经被掏空，我实在是撑不住了，在鬼门关里走了一遭；短短两年之后的八月，因为婚后与家人的冲突，我的抑郁又有再次复发的迹象。

犹记得，在2016年5月中下旬的一个晚上，我独自躲过了自己的索命幻觉。

当时，脑子里面有两个声音不停地在转：

你很痛苦吧？赶紧去死吧，死了就什么都感觉不到了！

你活得这么失败，还不赶紧去死？

   

那是最危险的时候，绝望之际，我幸运地得到了一个佛门俗家弟子的指点——对着房间窗户念14遍心经，磕14个响头，我做了双倍。做完后我安然度过了当晚。

【康复故事】做了一场30年的大梦，她从抑郁中醒来了

虽然在最危险的那个夜晚，我躲过了死神的追捕，可大难不死之后的我，求生意志依然很薄弱，而且我开始对人群产生恐惧和愤怒，只想把自己关起来。

第二天，我去了在武汉时经常去的寺庙，其中一位师父指点我去湖北黄梅四祖寺芦花庵。

第三天，我独自踏上了去芦花庵的旅程，在那儿待了差不多十天。期间我拒绝了家人任何的召唤。

寺庙里当时有集体学习。在其中一天的学习过程中，讲到抑郁症的症状时，我才发现——原来我得抑郁症了。

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③

接纳自己的阴暗面，才能真正接纳自己与他人

“做了一场30年大梦的我醒过来了”

在芦花庵的时候，我懂得了一个道理：其实“我”才是一切问题的根源，但在追索的过程中，你不用害怕被抛弃，也不用害怕孤立无援。因为，总会有心怀悲苦大众、充满慈悲和智慧的一群人，会为你敞开他们温暖的怀抱（真正的修行人不轻易索取，也不轻易接受供养）。

很多时候，在抑郁症发作的时刻，当事人总会错误地认为“那不是自己”，因为那个人不是他们想要的自己，所以拒绝接纳。但从某种程度上来说，抑郁时刻的你就像是自己的双胞胎兄弟姐妹，只不过他是你的阴暗面，是一个充满了负能量的你。不接受他就是不接受自己，想要突破自己更无从谈起。 

接纳自己的阴暗面，那种感觉就像剥洋葱，一层一层地剥开自己，去看清、认识、接受自我的本质。越往里剥，越有可能与自己最排斥的、最反感的那些性格特质和伤疤正面交锋，这相当地让人难受，有时候你甚至恨不得把它杀死或者逃跑。

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但若是你挺不过来，就没办法接受全部的、真实的自己，就没办法让内心的佛和魔和谐相处，与自己高度合一，那么，自己就会生活在一种自我分裂、拉扯、扭曲的状态里，内心无法得到稳定、安宁和喜乐。

其实，抑郁症就像是我们的人生，充满了辛苦、曲折还有反复。接受了抑郁症，不去限定它存在的时间，会让自己没有那么容易受外界影响而焦虑或情绪失控。我们不欢迎它，但我们也不能太排斥它，因为抑郁症也是自己的一部分。

要爱上自己不容易，爱人如己更不容易。趋利避害，宽待自己是天性。

一个没有能力真正接纳和爱上自己的人，不可能给予别人真正的爱。即便给了，给的也是希望被肯定、被认可、被爱的一份期待。此时，不妨扪心自问，你给别人的是什么？可以确定的说，当你的给予没有收到预期的回报时，你便会难过愤怒，因为你给的不是爱，是期待回报的要求，本质是一种索取。

【康复故事】做了一场30年的大梦，她从抑郁中醒来了

         

在开启智慧的爱之前，任何人都很难时时刻刻做到用正确的方式表达和理解爱。没有智慧的爱，很容易互相伤害。

在共修课程上，做了一场30年大梦的我醒过来了，涅槃重生，成为了一个全新的自己。下山前，我终于有那种要好好活着的想法了。

自从我在佛菩萨身上找到了那种永恒的、伟大的和无条件的爱之后，我感到自己不再像从前那样，总是只有自己一个人去历劫。

④

只对自己的人生负责

“虽然我在与抑郁症的相处中差点没命，但是我仍心存感激”

今年八月，我的抑郁症又复发了，这跟我婚后与家人的相处有关。我的老公是家里的独子，二婚，女儿跟着前妻，我嫁进来的时候，婆婆刚过世一年。公公是亲朋好友口中的隐形丈夫和父亲，通常是什么都不管，也拒绝与我沟通。我老公虽然顾家，但和公公同样不爱沟通。

通常情况下，我会尽可能表达清楚自己的想法，也想要让他们帮助我更好地了解他们。但事与愿违，我在家里更多地承担着一个引导者的角色；反过来，我状态不好的时候，就感觉这个家里没什么人帮得上我。

【康复故事】做了一场30年的大梦，她从抑郁中醒来了

   

公公和我妈妈一样，家庭不幸福的童年阴影影响了他们一辈子。区别只在于公公是撒手不管，我妈是掌控欲特别强。

那段时间我刚好在峨眉山报国寺景区的一家酒店工作。因为老板的缘故，我认识了一些出家师父，在他们的关怀和帮助下，我又得到了很多启发和思考。

谁都想生在好人家，可谁都无法选择父母。过去的经历对我们的影响可能会伴随我们一生，但是他们也不应该为我们人生负所有责任。或许父母用错误的方式对待了我们，这时候，我们要做的，是不让这种错误的方式内化为我们对待自己的方式。

此时的我们，完全可以好好对待自己，不为父母的观念买单，只对自己的人生负责。

偶尔，我还会想起自己去厨房拿刀，差点了结自己的那种恐怖的感觉，思及此，觉得对自己好不负责。

【康复故事】做了一场30年的大梦，她从抑郁中醒来了

30岁前，我很看重名利、亲情、友情和爱情，以为这些东西能成就我、让我快乐。但在我最危险的时候，它们一点都帮不了我，只能靠自己扛过去。我也曾不甘心地想，自己那么努力，为什么到头来还是一无所有？

后来我想通了。如果我们掌握和学习知识只是为了能更多地去掌控自己的人生，那么，挫折时很容易忘记“世事无常”皆因“人心无常”的道理，成功时又会忘记那是天时、地利、人和综合作用的结果。

虽然我在与抑郁症的相处中差点没命，但是我仍心存感激：是它让我静下心来好好去思考和认识自己；是它让我明白自身以外的物质和情感一定是会变化的，因为人心无常。经过多年的抑郁症的洗礼，现在的我，陷在情绪的漩涡里迟迟拔不出来、失控的情况越来越少了，而内心可以自主的时候越来愈多。

从不想放下到为了活命被迫放下，再到现在不再迷恋、抓取世俗种种，这样的改变，不仅没有让我的快乐变少，反而让身边的人更加轻松了。

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⑤

善待自己、善待他人

“当我回顾这些的时候，我还记得我曾怀疑过自己是否真的走得出来”

到现在结婚快一年半了，我开始感觉到看待公公、老公和自己的角度跟之前不一样了，明显少了一些焦虑，也少了无能为力、需要逼迫自己和他人的感觉。当自己改变了，你会发现，一切都在变。

小时候，因为自身智慧有限，不能很有效地分辨责任归属问题。而且，我会一味地标榜自己是好人，不喜欢别人说我不好，也不喜欢别人做不好。

然而从抑郁症走出来之后，我会很坦然地跟旁边的人说，我觉得我并不是一个好人。当自己内心被负能量和阴暗面主导的时候，我虽然气恼，但不会讨厌自己、或是去讨厌引发这种感觉的人或事。我会把注意力放在寻找那种任何人都夺不走的快乐上面。

对于还在经历抑郁症折磨的人来说，那些幸存下来的人或多或少都想尽点自己的心力去给那些需要帮助的人以更多的力量、信心和希望。

为了帮助自己，也为了让我老公知道怎么帮助我，进而方便利益到那些需要帮助的人，在2018年中秋节，我开始尝试做公益性质的微信公众平台，以唤起大家对那些精神饱受折磨的人群更多的关注和爱心。

【康复故事】做了一场30年的大梦，她从抑郁中醒来了

当我回顾这些的时候，我还记得我曾怀疑过自己是否真的走得出来，因为那是一条好大的弯路。

所幸，用了八、九年的时间，我最终找到了也走上了自己真正想走的路——参禅悟茶。我相信这条路会让我蜕变成一个越来越可爱的人，我愿意为之投入余生所有的热情和爱。

生命多么脆弱，放弃当然比坚持容易。但历经磨难涅槃重生后，你一定会发现一个更坚强、更慈悲、更有智慧的自己！

· END ·