在日常生活中普遍人都患有嗓子发痒，咳嗽，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下等等症状，严重者可引起刺激性咳嗽及恶心，呕吐，导致自己变成一个随地吐痰的人，大多数不了解的人还以为是感冒或者上火了呢，其实不然，这是咽喉炎的症状。咽喉炎普遍存在于我们的生活中，由于我们的生活环境中的空气污染，饮食习惯等等问题存在，而且咽喉炎属于一种慢性疾病，给很多人带来了生活上的不方便。所以为了治疗咽喉炎是很多人都非常关心的事情。

但是咽喉炎好不了怎么办？下面亮健好药归纳了一些可以帮助咽喉炎患者快速恢复健康的方法。

一．这类食物不要吃

1.辛辣、刺激性的温热食物

食物分为寒、热、温、凉四种食性。其中寒性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，而温热性食物则相反，不仅会助热致燥，还会消耗我们体内津液。如辣椒、咖喱、酒、油炸类食物或饮品非常容易刺激我们喉咙的局部黏膜，加重咽喉发炎的情况，所以最好不要吃。

2. 生冷油腻、咸寒、甜腻类

虽然上面说到寒性食物具有清热、泻火的作用，但是只会会让你一时舒服，常吃过冷的食物会咽喉与胃都不好，冰饮、肥肉、咸鱼等可能会增加咽喉部黏液分泌的，不利于咽喉炎的治疗。

3.不能吃酸、甜的食物

酸性食物会使痰不易咳出，加重炎症，而过甜的食物也会刺激喉部粘膜。

二．戒烟

常言到：“吸烟有害健康！”对于健康人来说如此，对于咽喉炎患者更加要注意，烟酒过度往往也是本病的诱因，如果患病期间继续吸烟，不仅会加重病情，还可能诱发其他部位的疾病。

三．不宜过量喝水

咽喉炎可能会导致嗓子干燥，因此很多人常用喝水的方法来缓解。其实过量喝白开水对病情帮助不大，反而会加重身体的排泄负担。每天喝适度的水就足够了，但是在开水中可以加进罗汉果、胖大海、金银花等，有助于缓解病情。

四.保持口腔卫生

病从口入，大多数的炎症都是病毒或细菌引起的，而且口腔离人体的咽喉部位非常近，所以必须要保持口腔的清洁卫生。比如早中晚各刷一次牙，也可以早晚两次用淡盐水漱口，漱口后喝一杯淡盐水，来预防细菌感染。

五、保持周围环境空气的清新与湿度

空气污染也是咽喉炎的诱因之一，对于室外空气质量差的情况，可以关闭门窗，有条件的还可以空气过滤器。如果是空气污染不严重的地区，需要经常开窗通风换气来保持室内空气流通。专家介绍，保持室内温度23℃至25℃、湿度60%可以更好地预防咽喉炎。

六、经常锻炼

身体抵抗力差也是发生炎症的原因之一。对于咽喉炎患者来说，增强体质可以更好地对抗病毒与细菌，可以选择一些强度适中的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、跳舞等。了解更多的健康资讯及更多的药品信息欢迎上亮健好药网www.360lj.com