对于全方位细致提升自己的我们来说，一口好牙当然不可忽视。非专业人士，不过在牙齿美白这个事儿上，也是钻研过一段时间并且有一些心得，顺带着也安利了身边朋友们很多方法和产品，而且大家都挺满意的（嘚瑟中）。所以呢，这里列出一些常见的问题，希望能与大家一起分享我的美牙tips。
作者：TRACY来源：知乎
1.洗牙，Yes or No ?
江湖上一直流传一些小道传说，譬如“洗牙会把牙缝变大，牙齿变敏感”、“洗牙是牙医骗钱编出的名目”，这些看看就好了，不用信。洗牙呢，原理主要就是用超声波去除牙菌斑和牙结石，这些是我们日常正常刷牙也很难清除，容易堆积起来的东西。把你牙缝里的结石都去除了，牙缝视觉上变大也情有可原吧。
我个人是坚定的洗牙拥护者，基本保持半年一次的频率。严格来说呢，洗牙是从清洁入手的，不产生美白的功效，只是还原牙齿本来的颜色。建议去正规的牙科诊所和医院。洗牙的同时，牙医一般会根据你牙齿的情况给你一些建议，算是做了个小型的牙齿检查吧。
附带的另一个好处就是，洗完牙后，你会觉得牙齿表面格外光滑干净，这会儿用舌头舔舔自己的牙齿，你会获得神奇的快感（不要回来感谢我）。
2.或许你需要一款电动牙刷？
不少小伙伴想尝试电动牙刷，但是面对各种牌子和型号，往往在选择上犯了难，这里简单科普一下。电动牙刷一般分为机械和声波两种，机械的清洁力比较好，以Oral-B和Acing白牙最为出名，而声波的对牙齿的损伤比较小，一般以飞利浦为主。还有其他松下之类的牌子也可供选择。具体还得结合个人的牙齿情况，看自己的需要。我个人是建议大家选购大品牌的电动牙刷，原因就是懂消费者需求，生产经验丰富，质量比较有保障。
我自己用的是飞白牙A1，清洁效果超级好，刷完牙齿滑滑的，关键是价格只有Oral-B的三分之一，国货中的精品。活动时能以199不到的价格拿下，性价比比较高，推荐给需要的小伙伴们。
话说回来，我觉得要是掌握了正确的刷牙方法，电动牙刷也不是非入不可。这里着重推荐下巴氏刷牙法，牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤来去除牙菌斑，你值得拥有。如果你是个勤快人，有了正确的刷牙方法，再配合小头的能深入到每一颗牙齿的牙刷，也可以获得同样的清洁效果。
3.牙线or牙线棒？
我觉得吧，使用牙线是我在过去五年中的大收获，毫不夸张地说，简直是打开了新世界的大门。牙线的作用，主要就是清洁一些平时刷牙刷不到的地方，尤其是牙缝这类细菌最容易繁殖的地方。身边很多人，包括我自己，从小到大只知道认真刷牙，偶尔用个牙签啥的，完全没有清理牙缝中脏东西的意识。而养成了使用牙线的习惯之后，真的觉得自己的口腔环境健康了很多。
4.美白牙贴真的好用吗？
是的，美白牙贴真的好用，而且会收获一天比一天白的奇迹般的效果，尤其是你有重要约会和重要活动的时候，提前几天连续用，真的可以看见一天比一天白，妥妥提升你的自信。
一般美白牙贴的原理就是用低浓度的过氧化物，通过氧化漂白的作用美白牙齿。这里还是推荐佳洁士和高露洁等大品牌的，一般牌子还是不要进嘴的为好。
不过要注意几个问题，使用美白牙贴可能会带来不同程度的牙龈酸痛，这里要注意了，贴的时候不要太靠近牙根，不然真的会很酸，嗯。还有就是，牙贴使用期间牙齿会变得敏感，要注意不要吃过冷过热的东西，一些颜色重的容易造成色素沉积的也暂时忍忍啦。
5.牙膏怎么选？
最后来说一个不是问题的问题（或许可能也是问题）。有些人会问，有没有一些牙膏能达到美白的效果呢？毫无疑问答案是有的，但是个体情况不同，适用别人的在你身上也不一定起得了效果。
我本人用的比较多的是日本狮王的酵素洁净牙膏，很容易买到，价格也不贵，维护基本的口腔健康是够了。还有一款，法国的Regenerate牙膏，微博上被种草的，主打是修复牙釉质，，可能有一丢丢美白的功效，试了以后再跟大家分享。
不过呢，指望选一款神奇牙膏能带给你多大的效果，倒不如培养好日常习惯，从细节处照顾到自己的牙齿，譬如喝咖啡红茶之类的饮料后，有条件的话一定要刷牙，不方便的话也千万抽个空去漱个口，用漱口水也成。
以上说的都是有关牙齿清洁和美白方面的一些事儿，不过比起牙齿美白，更重要的是口腔健康。如果牙齿出现不适的话，千万不要忍痛忽略，务必及时到正规诊所和医院就诊。
希望大家都能拥有美美的牙齿和美美的笑容！
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