《心理咨询的实操教学》：
1. 建场域：状态调控，场域是否安全，我们的专业度是否足够，时间约定（50分钟左右，特殊情况除外），空间打造：环境设置（绿植、个性化工具），水杯，纸巾等物品的准备。
如果是线下，咨询师与来访者握手的力度要适中，做到同频共振。咨询师坐在来访者的右边（夹角120度）。如果是儿童，可以准备一些沙盘、绘画等适合儿童咨询的工具。
2. 咨询时的目标问句：
a.你的困惑是什么？询问他的痛点；
b.朝向未来，通过这次咨询，你想在未来有怎样的不同？我们咨询过后发生怎样的调整和改变呢？
c.梳理本次咨询，我们能做什么？今天最想做的事是什么？
3. 观察、聆听、感受、感知，让来访者给他的感受或者情绪打分，他的目标分数是降至多少为满意值?
收集信息，哪一类的问题，卡点是什么?（还有一些心理测量工具方法的应用，也可以作为参考）
可用的理论方法有很多，以效果为导向。即便什么技巧也不用，只要理解，共情，复述，也会有很好的效果。
4. 提问时，引导对方自我思考、自我觉察、自我成长。带着目标去发问。他的决定是什么？促进他自己去调整。
个案演示：
1. 案主因为疫情停课，内心有点焦虑、迷茫、无力，想“躺平”，不知道以后能做什么？
老师通过提问帮助来访者确立目标，是要平复情绪，还是找到未来的方向？再进入潜意识探索，看到小时候的自己，感谢自己还是有一定的选择能力的。一起面对现在的事业，梳理自己的创业模式，到底想要什么？自我定位方面也需要好好斟酌。梳理之后发现自己单打独斗的力量有点薄弱，老师引导案主可以借力，整合资源。再让案主看看未来的路与原来的路有什么不同，最后案主逐渐清晰，迷茫感降至1—2分。
2. 自己一直在学习，感觉内心很有力量，但在群里捉对练习时，对做咨询师却感到紧张，想做又怕去做，内耗，怎么办？
老师问来访者的目标是什么？希望通过今天的辅导，未来怎么样才算满意？然后打分。
深呼吸，放松之后，让案主回想原生家庭里或者在小时候，谁不信任她，怀疑她呢？原来是爸爸妈妈对他的不接纳。然后引导案主分别与爸爸妈妈对话，当面对爸爸时，发现爸爸变得很小，且有很大的委屈，就此与爸爸对话，告诉爸爸：我只能以孩子的身份来爱你，尊重你，你需要我支持的，我会做我能做的该做的，如果你想我像爷爷奶奶那样照顾你的情绪感受，我恐怕要让你失望了，我现在把你的这份需要交还给爷爷奶奶（交还投射）。想象着自己的爷爷奶奶在爸爸的身边，爸爸在爷爷奶奶的怀抱里长大，变得更加有力量，而且爸爸也有很多优点。自己需要把爸爸的委屈还给爸爸，自己做出调整，通过自己的能力表达或者学会拒绝，接纳自己，肯定自己！
当别人再质疑时自己，有用的接受，无用的放下，给自己肯定，总结自己的优点，相信自己！
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