这本书，曾经连续10年蝉联亚马逊心理自助类图书榜第一名。
作者丹尼尔·亚蒙，是世界知名脑成像专家，被誉为「美国大脑健康之父」「全美备受欢迎的精神科医生」。
本书主要内容是解释人类行为背后的大脑运行机制，通过大量生动案例，揭示出焦虑、抑郁、冲动、偏执、愤怒等「心魔」，其实与大脑密切相关。
简而言之，大脑处理信息的方式，决定了我们是否幸福。
而跟幸福密切相关的两个脑区，则是深层边缘系统和前额叶。
同时，这本书给出了养护大脑的多种方案，以帮助人们在生活、工作和学习中更好的认识自己、利用大脑，享受幸福快乐。
对于如何养护和改善大脑，提升幸福感的方法，主要有以下三种：
1.建立良好的人际关系。
无论是在家庭里、工作中，还是社会上，多多与人为善。
因为大脑中的深层边缘系统不仅影响人的情绪模式，还储存了情绪化的记忆，左右着人的情绪基调。
积极记忆储存得越多，人的整体情绪基调就会越积极。
拥有好人缘，意味着更多与人良好互动的记忆，人也就更加积极向上。
2.多闻自己喜欢的味道。
通过激活嗅觉神经，将喜欢的味道传导至深层边缘系统，产生特别的情绪反应。
我们喜欢的味道，总是会带来快乐、幸福、满足、欣慰，通过闻喜欢的味道，能让我们自己保持良好的心情。
3.将情绪实体化。
将复杂的情绪写下来，使其明确化、实体化，不再是不可名状。
而后，我们可以深入分析情绪源于何时何事，探寻背后蕴含着怎样的内心渴望。
我们再根据自己的需要，一点点消解或者增强这种情绪，从而达到相应的目的。
听完解读，感想如下：
幸福其实很简单，就藏在大脑处理信息的机制里面。
幸福与否，更多的还是看自己，靠自己。
通过养护好大脑，更合理的用脑，正确地处理信息，就能让自己向着幸福靠近一点点。
与其向外不停索取，不如反求诸己，静心、正念、养脑，让自己身心和谐，构建良好人际关系，从而创造幸福快乐的生活。
最后，总结一下，如果想感到幸福，你就好好养护和使用大脑。
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