有觉知的体会他的吼叫

作者: 心曙_d605 | 来源:发表于2018-10-27 01:10 被阅读235次
    伙伴们的金句真好

    晚上被老公大声吼了,结婚那么多年,还是第一次,这不是偶然,是必然。因为是我没有认真活在当下造成的。

    真实场景。一个商品进价忘了,我买一元,他说要一元五了,进来都一元两角了。我否定他的价。我以过去的商品样子判定是一元。没有去找货单证明。连续几次提醒我改,我都没有意识到他是认真的。我以为他也是不确定的。

    晚上做库存时候,我还质疑的问他真的要卖一元五吗?他用有史以来最大声的吼声,“叫你改过来就是改过来,……”。吼完,在他吼停的那一霎那,我意识到这是结婚以来最大声的沟通。这个察觉过后,我出乎意料的平静。要是以前他没这么大声,我都会哭或者争辩,吼回去,站起来走那里去哭。

    而今天,先是平静看他一眼,继续手里的活,一边感受此刻的心情。我来不及想为什么我没哭。就试着把心情调频道。

    在理解频道:我看见了我自己的过错,察觉最近我都比较少活在当下,经常看手机,做事都带耳机听东西,他问我什么,有时候没有用心回应。老公明显是察觉到我经常魂不守舍的,提醒过我,但没有生气,今天是忍无可忍爆发了吧。

    在调到委屈频道:奇怪,眼泪马上就在眼里打转。那个当下要起身拿东西,本来可以叫他的,不想开口,自己经过他身边去拿。在经过他身边的那一瞬间,想起了破窗效应。没多想赶紧动动嘴角,微笑抬起头,眨了眨眼。深深的腹式呼吸几下,低下头继续做库存。马上继续调频。

    在比较的频道里:我对心里的老公说,我们扯平了,一个多月前,我无缘无故吼了你,(想到这里,心里有点不是滋味,又想到了破窗效应。)那次有近一个月大家都心情不好,相互也少了很多话语,一天到晚就是例行公事的交流一下。此刻想到的破窗效应是怕以后会平凡出现这种现象。立即给自己一个暗示,不能再冷场,马上转身明知故问,问他一个商品价钱。

    又继续把心情调到若无其事的频道:做好事情了。我说,好了你去睡觉吧!他说,我感觉还很饱,要出去走几圈,然后出门了。

    我打开手机,迫不及待的继续听应老师讲的完形第一课。外在空间,意识空间,内在空间。

    外在空间,我听到老公吼我。

    意识空间,我觉得老公讨厌我。

    内在空间,我想哭。(奇怪,写了这三个字就鼻子一酸……。)

    老师说:你是能够决定将你的注意力放在那个空间的。

    学完形第一天就遇到挑战,试着保持有觉知,我终于没有让自己沉迷于一个空间里不出来。

    在没有了是非对错的评判后,用心体会当下,发现生活真的可以很美。哭也美,笑也美。

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