食物

如今有许多人由于工作性质原因，每天会有许多时间都要坐在工作岗位上不能随意走动，缺少运动的时间，长此以往，身体就会吃不消，就有可能造成消化系统的问题。

为了生活，我们就不可能对工作条件挑挑拣拣。

那么，怎样才能通过饮食改善这种状况呢？

平时呢，我们就要养成良好的饮食习惯，多吃一些高纤维的蔬菜，粗粮，以及新鲜的水果蔬菜等。

同时坚持每天多饮水，多运动，不吃或少吃生、冷的食物。

我们可以试着吃一些能够促进肠胃蠕动的食物。

下面就给大家列举几样食物，大家可以根据自身的实际情况，搭配食用。

1，蔬菜

韭菜、芹菜、白菜，金针菇等。

尤其是白菜，它里面含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动。

高纤维蔬菜不仅营养丰富，还含有很高的膳食纤维，能够促进食物的消化，促进胃肠蠕动。

2、鸡内金

也就是鸡胃里面那层金黄色的内壁，它含有大量的胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。

3、酸奶

它含有丰富的益生菌和乳酸，常喝酸奶有利于食物的消化，还能促进胃肠道的蠕动。

4、番木瓜，未成熟的番木瓜含有两种酶类，可有效分解脂肪，从而促进食物的消化。

5，西红柿，西红柿含有丰富的有机酸，有助于消化。

好了，就说到这里吧。

均衡饮食，健康生活，愿大家都有一个健康的身体，每天都开开心心的。