排毒的时候，5种情况要分清楚，养生更有效

我们昨天跟大家聊了一下在“排毒”这个课程中遇到的一些误区，踩过的一些坑。今天从中医的角度来看看，“排毒”究竟排的是什么？单纯是宿便吗？还是身体里的毒素垃圾？并不仅仅是这些容易排出来的东西。

中文中“毒”，指的是对人体有害的物质，中医里常常叫做毒邪。外在环境的风寒暑湿和导致人体生病的东西，身体内部环境的淤积拥堵和慢性疾病。我们根据源头和环境的不同可以大概将其分类，在排毒的时候，5种情况分清楚对症下药，养生才能更有效。

1、血内毒素

也就是我们俗称的“痧”，排这种血管内的毒素，用刮痧的方式是最直接的。因为刮痧是在皮肤表面治疗，通过刺激运用人体的经络来排毒。只要有基础中医知识的人都能进行自我调理，所以安全易操作。那什么是“痧”？指的是从微循环当中分离出来的代谢产物和淤血，是含有体内毒素的离经之血。

2、湿气

这是几乎每个人都存在的一种毒——湿气，祛除湿气最有效的方式就是艾灸，一般会建议在刮痧疏通过后再进行艾灸排湿补阳。现代人脾胃都不大好，运化水湿的工作就需要借助一些外力帮忙，艾灸是中医针灸疗法中的“灸法”，不仅补阳祛湿、温经散寒，还能行气通经络，有着很多的好处。

3、寒气

寒气这种“毒”除了用艾灸日常调养，还可以通过拔罐来治疗身体较深处的寒毒。通过负压、吸力将身体特定穴位深层的寒气排出，去淤驱寒祛湿的效果非常好。如果拔罐是以走罐的方式来治疗，那效果其实等同于刮痧，作用于表面。

4、饮食

这里指的是当你吃错东西或是吃了一些脾胃无法吸收运化的生冷食物，造成的肠胃不舒服甚至拉肚子或是便秘的情况，储存在身体里也是一种有害的“毒”。在西医里也是肠胃功能紊乱，建议大家不要采取极端的方法，喝什么排便茶、排毒茶什么的来强制“排毒”，对身体的损伤非常大，还是看看中医吧！

5、情绪

情志一直都是中医里强调的部分，情绪影响脏腑功能，如果长期心情不好或是压力过大，会有很多“气”淤积在体内。比如：肝气郁结，那我们建议找特定的一个穴位来进行排毒，就是双脚上的太冲穴。特别是现在春天肝气生发的时候，容易发火、目赤肿痛，每天用手按一按太冲穴或是艾灸一下，如果是用推按的方法，要用大拇指从脚背往脚趾的方向推按，遵循一个方向不可反反复复，就能疏肝理气排出毒素啦！

其实由于现代生活环境和习惯的变化，大多数人体内都存在着不止一种毒，排毒的方法要按个人体质和身体情况来辩证调理，不可过量不可追求过度，以身体舒适为准。“五毒”正常疏泄，不堵塞在身体里，身体自然就健健康康人也开心快乐。

（注：文中配图来源于网络）