人到中年,感觉身体哪哪儿都是毛病,活动一下身体,骨头嘎吱嘎吱响。
强度大的运动自己无法承受,就想到之前医生有说过,八段锦简单易学,对身体也好。
找到教学视频后,勉强可以跟着老师做下来。做完后,身体微微了汗,刚刚好。连着做了两三天,感觉身体不再那么僵硬了。就算是胖,也要做一个灵活的胖子~~
注:八段锦(八式口决)
双手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃必单举
五劳七伤向后瞧
摇头摆尾去心火
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
背后七颠百病消
人到中年,感觉身体哪哪儿都是毛病,活动一下身体,骨头嘎吱嘎吱响。
强度大的运动自己无法承受,就想到之前医生有说过,八段锦简单易学,对身体也好。
找到教学视频后,勉强可以跟着老师做下来。做完后,身体微微了汗,刚刚好。连着做了两三天,感觉身体不再那么僵硬了。就算是胖,也要做一个灵活的胖子~~
注:八段锦(八式口决)
双手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃必单举
五劳七伤向后瞧
摇头摆尾去心火
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
背后七颠百病消
本文标题:2021-04-22 推荐养生八段锦
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