1..数算你的恩福：列出你生命中感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由 ，重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2.找出你最希望解决的难题或困境。
3.列出在困境中你值得感激的十件事。
在感恩清单写下：感谢、感谢、感谢，事情得以完美地解决。
5.今天，看看自己是否能不说一句消极的话语。如果发觉自己的想法和话语比较消极，使用这句带有魔力的话语。立刻停止抱怨，并说：但我必须要说我真的很感谢__
6.今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声谢谢？
希望我的整理可以帮助大家!
谢谢了
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本文标题：练习7.扭转逆境的秘诀
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