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作者，曾培杰，高春宝。
曾培杰，有名的中医科普推广者。
2004年就读于广州中医药大学，于2008年以优异的成绩考上研究生，之后便刻苦研读中医经典，2012年到湖北任之堂跟师学习，两年后回广东家乡创办中医普及学堂，义诊义教，举办回归山林田园班健康活动，并同时在网上及中医普及学堂微信公众平台普及推广中医。
他先后出版了《任之堂跟诊日记系列》、《中药讲记》、《万病之源》、《小郎中学医记系列》等数十部中医科普畅销读物。
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本书将传统汤药配合，加上调动患者锻炼身体的模式称为中医擂台。
本书主要介绍：如何以经方加减与锻炼身体相结合？
经常有出人意料的效果，令患者不仅疾病得以痊愈，更赞叹曾医生的医术。
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花5分钟看完书中“部分精华”！
如果看完此文，仍有好奇，欢迎大家去阅读全书！
001闲刀生锈，闲人生病。
002身处再坏的困境都信心满满，这是人生第一大品质，人的信心是正气之王，全身统帅。
003一个人身体弱，可以通过修炼来变强，但如果一个人没有了胆量和魄力，就算再努力，也不可能成为顶级强者，笑傲人生。
004金刚三腿简单，不全力以赴，天底下没有一种功法能练成。
005黑芝麻补肾润肠，踢腿增加肠道运动能力，一润一动，肠道乃通。
006在战场上，士气往往成为决定胜负的关键，士气越低，自身潜能也就发挥越少，士气高涨，全力以赴，无往不通。
006赤脚小跑赛补药。
007狭路相逢勇者胜。
008千方百计调出人的勇气，没有病弱的人，只有不敢于锻炼的神。
009踢腿后变年轻了。
010懒人气滞，懒人没药医。
011勇气就是你的卫气，卫气就是你的抵抗力。
012有魄力百脉开，没魄力百脉塞。
013不是疾病多，而是锻炼少，天天赤脚跑，药铺不用找。
014任何事，你如果潦草应付，等待你的是失败和痛苦。
015人要是还没有学会担当，那就没有真正长大。人不是有力量了才去担当，而是担当了才有力量。
016慢性疑难病，要先踢腿疏通经络，再用药，往往有意想不到之效。
017一切湿冷硬的病症，都可以通过修炼，百节通畅，让身体发热，让身体柔软。
百炼钢成绕指柔。
018身体僵硬、经脉萎缩、血液浑浊的人，通过不懈努力，发汗发热，也会变得身心轻安，通体舒坦。
019人不一定要最出彩，但一定要最认真。
020我们这个时代，孩子普遍缺乏的不是物质上的营养，而是精神上的鼓舞和激荡。
想让孩子拥有一辈子抵抗疾病的力量和方法——金刚三腿。
021腿脚生风，气血流通，肝经脾通。
022刚劲有力，猎猎作响。
023多念多思，少念少累，无念不累。
024一念滞胸，众病重生。
025调形不如调气，调气不如调念。
026你要享福，就要更多吃苦，不通过磨练得来的快乐、健康和幸福都不能持久。
027踢半小时，汗出肠通，百病轻。
028力要灌到脚下，一分汗水，一分健康。
029勇敢的踢，对病痛手软，就是对自己残酷。
030想要真正从头到脚健康强壮，就要有随时面临生死危机的觉悟。
031除死无大灾，唯有将生死置之度外，全力以赴的人才能有不断创造奇迹、脱胎换骨的可能。
032速度决定力量，你克服困难的速度，决定了你身心疗愈的力量。
033只有全力以赴，直到精疲力竭，身心才会有温暖、踏实、安宁、通透的感觉。
034没胆锻炼的人，只能被病魔折磨。
035严守嘴，勤练腿，用食疗保脾胃。
036任何天材地宝都无法阻挡生命的衰老长命。
037百岁长命经，八字：童心、龟欲、蚁食、猴步。
038若要身体好，赤脚满地跑。
039生病要吃药，健康靠赤脚。
040压力大，要学会转化，会转化没有压力，会化没有阻力。
041会转没有逆境，会化没有恶缘，会练何来灾痛，会修怎有不快？
042冷静是一种优秀的品质，更是一种高尚的修养。
043人有脾气是本能，人能控制脾气，化解脾气的负面效应是本领。
044本领是修来的。
045金刚三腿是化解体能肝气郁逼最有效的功法。
046踢腿五诀窍：快、准、狠、定、稳。
047踢得虎虎生风，腿脚生风，气血流通。
048凡不敢勇于付出的人，都难以改变什么。
049依赖药物的健康是假健康。
050缓解情绪最直接的方法是运动，尤其赤脚小跑，脚底的刺痛让你的火气都撤下来。
051在临床上，气势往往决定成最终的疗效，唯有淋漓尽致的发挥，才能收到踏实通透的感觉。全力以赴，潜能也能全部开发，这也是“练废为宝”的秘诀。
052你的身体难以自我主宰，会被病苦主宰。
053吃一份苦，方有一份进步。
054把吃苦当吃补是人中龙凤，只有在风口浪尖上咬牙坚持下来的人，他们的潜能才会被彻底的激发出来。
055肺活量不够，百脉都会出问题。
056身体的绝症有可能绝处逢生，但如果心态上自暴自弃，就绝对不可能柳暗花明。
057不怕苦，不怕累、不怕痛是练功的关键。
058睡好沉觉百病消。
059有了良好的睡眠质量，任何虚火燥扰都会退避三舍。
060最大的养阴就是沉睡，最好的安眠疗法就是赤脚走黄土地，一切紧张焦虑都会因为脚底的刺痛和与地面接触导入大地去。
061借助外力来治病，只能靠一时，拥有强大的内力才能依靠一辈子。.
062人老脚先老，腿活人耐老。
063腿活生命质量高。
064老人比年轻人更需要练功。
065强大的运动量是保持药物良好疗效的关键。
066七分饱胜调脾剂，戒零食乃强壮之方。
067脾胃是抵抗力之根。
068金刚三腿，提升生存质量的保证。
069人的下焦腰、肾、膝、腿灵活有力的话，身体不会有恶疾。
070练金刚三腿最疏肝解郁。
071想要长命百岁，必须努力学会克服心胸狭窄。
072君子量大，小人气大。
073身体不锻炼，心情会不好。
074一个将健康完全寄托在医生和药物身上的人，可想而知他的生存状态有多么糟。
075没有一个健康快乐的人是懒汉。
076人运动后，肺活量增大，膻中气足，喜悦感就会流露出来。
077一有傲气，败相毕露。
078一个疾病之所以难缠，是因为患者的内力没有提升。
079坐死、行活、睡神经。
080日行万步。
081热身后踢腿千下，彻底去除身体的湿邪。
082行不正则气不顺，气不顺则各种病症层出不穷，故调病先调气，调气先正行。
083健康是跟疾病，比拼耐心来获取的。
084无论在什么障碍面前，充盈的气血都是你的底牌，全力提升气血，就能将疾病超越，病是睡出来的。
085水流百步水自净。
086气通血活何患病痛不愈？
087在气血绝对畅通之下，病痛是没有藏身之地的。
088孩子不要吃凉果，要多晒太阳。
089爬山晒太阳很重要性！
090懒动的人身上就容易长包块，想要身体无积，身体要常动摇。
091踢腿要有力量，才能够阳光起来。
092踢腿可以通肠，汗出，血液干净，肠通，毒浊排空。
093把腿脚练灵活了，就是抗衰老。
094身体疼痛就是提醒你要疏通经络了。
095千万不要暗耗心血，思虑过度。
096当你生血、造血的速度远远超过了耗血、消血速度时，你的身体就不再差。
097面红手软身体好。
098三分药，三分练，三分吃。
099懦弱将葬送一切，自强就会获得一切。
100一切吞食孩子精血的行为都是病因，比如冷饮、电子产品。
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