day7：微习惯让你没有借口继续懒下去！

微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。---《微习惯》

这本书和其他自控力相关的书籍有着不一样的思维模式，它强调的是想要开始一件事，就定个很容易完成的目标，坚持每一天，慢慢变成习惯。

举几个例子：

1、想要健身，就坚持每天1个俯卧撑；

2、想要培养阅读习惯，就坚持每天看2页书；

3、想要培养写作习惯，就坚持每天写50字；

4、想要练字，就坚持每天练10个字；

5、想要每天做早餐，就坚持每天煮1个鸡蛋。

实际上微习惯就是培养走出舒适圈的过程，如果刚开始定了一个大目标，然后始终被目标压着，感觉自己完不成，迟迟不敢开始，然后就没有然后了。所以当你定了一个几分钟能完成的小目标时，当开始做的时候就不会有那么多犹豫借口，以至于完不成了，慢慢的会有意识的超额完成目标，渐渐形成了自我优越感，为继续坚持下去打下坚实的基础。同时，这个小目标实际上就是你想要做这件事的第一步行动，任何事只要开始就成功了一半。自控力较弱的人都可以使用这个方法来改变自己，养成好习惯。一般一个阶段定3-5个左右的小目标，重点是坚持每天都得完成，你就会发现不一样的自己。

那么正在看文章的你，有哪些一直在坚持的事或者从现在开始想要坚持哪件事，可以在评论区留言一起打卡哦！