一、看视频
贺岭峰教授建议给孩子的游戏设置一个时间银行。
我决定给自己看视频也设置时间银行。
昨天看视频的时间比较确定，一个小时。前面几天记不清楚，估计也在半小时以上，四天下来看视频的时间在三小时以上。
看视频，设置周时间为三个小时，超出部分，下周扣回！不超过三小时，下周可奖励，不设加成系数。
本周开始执行，接下来三天就不看视频(消遣的视频)了。
二、写作
最近坚持写点东西，每次至少200字以上。虽然无法每天都写，但是一周三四篇还是可以的。
现在没有要写什么的困扰，只是需要做好时间的分配。之前一有空档，就会刷抖音、看小视频，这样就没时间写作了。
接下来坚持写观察笔记，这个对平常的工作和生活有帮助，一段时间之后，回头看这些笔记，也有助于做分析和判断。
三、微运动
1，八段锦要坚持，每日一练是必须的。
2，赵玉平老师说，他每天会日诵和静坐，日诵的好处是把讲话变成一种肌肉记忆，而不是“大脑”行为。
一个微不足道的小习惯，竟真能改变一个人 目前的三个小习惯保持的很好 只是这个困劲也保持的很好啊，到点怎么也精神不起...
———?我在悦读——— 文/西子 书名：《微习惯》 作者：【美】斯蒂芬·盖斯 微习惯的独特之处 斯蒂芬举了一个很好...
今天阅读《微习惯》这本书，书中讲了利用微习惯每天的阅读不能少于2页，直到读完只为止。可以多读的，微习惯就是保证一件...
微习惯策略 塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。微习惯策略就是强迫你自己每天实施1~4个小得...
今天带你走进微习惯的世界。 作者斯蒂芬·盖斯原本只是一个普普通通的宅男，和大多数普通人一样，并没有完美的身材和突出...
微习惯就是习惯的缩减版，比如每天做100个俯卧撑缩减为每天做一个，每天读1章书缩减为每天读2页，把“始终保持积极思...
看到这个（微习惯）名词就想到2016年学习教练技术时第一期的珍老师！从她那儿第一次知道了微习惯， 胖胖的珍...
《又见龟兔赛跑》 今日晨读《微习惯》。我第一反应就是从量变到质变。滴水穿石，积叶成书。千里之行，始于足下。龟兔赛跑...
有时候，明明知道有些事要做，但就是懒得去做。 知道应该好好写每篇文章，但总是应付。 知道锻炼很好，也不是很浪费时间...
我们平时没有行动，一行动起来就想用最短的时间做成最大的成就，于是动的猛烈，却失败的果断。从来不跑步，一跑就跑了十公...
本文标题：微习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/imzmertx.html
网友评论