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《微习惯》微习惯VS恐惧

《微习惯》微习惯VS恐惧

作者: 西子Fang | 来源:发表于2018-08-26 20:56 被阅读0次

———📒我在悦读———

文/西子

书名:《微习惯》

作者:【美】斯蒂芬·盖斯

微习惯的独特之处

斯蒂芬举了一个很好玩的例子,如果你不好意思向一个女生搭讪,那就下定决心先向前迈出左脚,然后右脚,朝她的方向走过去。你最终会打破僵局,她可能会问你,“为什么走路这么滑稽”,哈哈哈。

大脑会抗拒大幅度的改变,而微步骤几乎不需要意志力,所以这就让你好像拥有了无穷的意志力。

你不会再被巨大的目标吓破胆,也不会再受目标未实现带来的内疚感和缺憾感的煎熬了。

不要觉得目标太小,没什么用处,只有先养成习惯才能将其培养得更强、目标更高。

如果你经历过一件事而且发现它并不可怕,那么恐惧就会消失。

微习惯用一种感觉安全、给你力量的方式让你直面怀疑和恐惧。

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