———📒我在悦读———
文/西子
书名:《微习惯》
作者:【美】斯蒂芬·盖斯
微习惯的独特之处
斯蒂芬举了一个很好玩的例子,如果你不好意思向一个女生搭讪,那就下定决心先向前迈出左脚,然后右脚,朝她的方向走过去。你最终会打破僵局,她可能会问你,“为什么走路这么滑稽”,哈哈哈。
大脑会抗拒大幅度的改变,而微步骤几乎不需要意志力,所以这就让你好像拥有了无穷的意志力。
你不会再被巨大的目标吓破胆,也不会再受目标未实现带来的内疚感和缺憾感的煎熬了。
不要觉得目标太小,没什么用处,只有先养成习惯,才能将其培养得更强、目标更高。
如果你经历过一件事而且发现它并不可怕,那么恐惧就会消失。
微习惯用一种感觉安全、给你力量的方式让你直面怀疑和恐惧。
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