微习惯

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总得来说，就是通过一些小到不可能失败的小动作来刺激大脑，让这些事情成为潜意识里要做的，和吃饭喝水一样的习以为常，那么，你就成功了

书里将大脑分为两部分 ：意识部分和潜意识部分。意识部分是自己思考后有控制的；潜意识是在脑子里根深蒂固的思想，就像人必须吃东西，才能活下去。

对于我来说，意识控制自己太难了，因为我本身就是一个自我控制能力差的人，所以形成潜意识的习惯是最好的办法

之前用过种子习惯，小日常来打卡，不过最近已经好久没有打卡了

归根结底，是因为设置的习惯太多了，多到需要消耗意志力去做那么多件事，以至于还没开始就望而却步

一个人的精力有限，当微习惯很少的时候，每一个也不用费多大的劲，就会觉得，这就是喝口水的事，然后轻而易举的完成；但是当有很多微习惯的时候，时间和精力大大增加，排斥心理越来越作用，最后，失败而告终。

这本书不仅讲了微习惯的工作机制，也叙述了微习惯如何更进一步成为潜意识的习惯

俗话说，万事开头难。确实，不可否认。但是微习惯就是解决开头难的一大利器

文中有一句话写的很真实：

我摆好俯卧撑姿势后，突然注意到这和30 分钟锻炼开始时的姿势一模一样。只做了1 个俯卧撑，我的肩膀就快要裂开了，胳膊肘也该加润滑油了，肌肉就像睡了 24 年刚醒过来一样。可是，既然都已经摆好姿势了，我索性又一口气多做了几个。

我们总是有很多理由去找借口不做，但是，当我们箭在弦上不得不发的时候，发一支和两支，又有什么区别呢，而拿起弓箭就是改变自己的第一步

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