《巨人的工具》

牛人自有一套一以贯之地处事方法或者原则，《巨人的工具》这本书是作者蒂姆弗里斯，采访了130多位各领域牛人汇总而成的一本人生工具书，当然他本身也是一位牛人。

太阳底下并没有什么新鲜事，我们平常能够遇到的问题，这些牛人早就遇到过并且给出了自己的解决方法。成功是不能复制的，但是成功的方法却可以应用。如果想要从中得到什么关于成功的捷径，肯定不现实的，书中列出的各种各样的方法都如同蹲马步一样: 一板一眼，毫无花哨可言。

大部分牛人都推崇冥想这个活动，所不同的是:有的人通过冥想来放空自己，有的人通过它来回顾自己的一天，还有的人通过它来感恩他人；所相同的是——这件事需要每天去做，时间长短不限制，但不应该低于10分钟。

有人说为什么一个习惯的养成至少7天，首先是因为绝大多数事情要想看到其效果，需要一定地时间去积累；其次就是我们的身体需要一定地时间去记住这样的固定动作。

从2月16日开始冥想这个动作，虽然中间有过那么1两天的间断，但是很快就重拾起来。与之前相比，自己更容易安静下来，可以更加专注地投入到一件事情上去。前两天跟一位老铁聊天时，谈及到冥想这件事，她说他已经坚持冥想一年多了，最大的感受就是身体更加健康了。看来冥想确实是一项一举多得的行为，我们应该坚持做下去。在我看来任何一件每天都需要完成的事情，要想坚持下去，最关键的一点就是——定点做，就如同我们每天按时一日三餐一样。

书中还有大量的可以提高我们生活质量的小技巧，比如每天至少深呼吸一次；每天一篇晨间日记（题材不限，字数不限）等等。这些事情很简单，但需要持续做才能反馈给我们力量，更本质地原因是在于通过上述的日常小事件，来告诉自己——不管今天或者明天多么地变幻莫测，我们都可以以此来安放我们躁动的心。