压力管理

压力是存在的、你可以转化压力的看法。

压力有急性压力和慢性压力。长期的、不知不觉。

外在的东西并不是压力、造成压力是我们对事物的看法。压力源本身没有压力、压力是一种看法。

a是一件事情的现状

b是你对这件事的感觉和看法

c由于b给你带来的影响（压力）

其实可以改变b来改变结果c。

压力的改变就是对问题的看法！

所以解决压力的方法之一可以改变价值观念。

完善自尊体系

自尊不是来自于周围和外在。