开启微习惯

       对于微习惯，我先聊聊我的理解。我们对自己都有很多要求，或许在某种意义上来说希望自己成为别人家的孩子，所以定了很多目标，立了很多FLAG，可是真正实现的并不多。这个时候往往我们会陷入自责，觉得是自己人的问题。如果说是在这个循环中是无解的，越是自责，我们越没有信心去做出改变，行动就越觉得困难，最后原地踏步，甚至还倒退。这个时候需要的是破局，破局点需要在最脆弱的地方，最容易成功的地方开始。破局的方法就是养成一点微习惯，微习惯的特点是想做，容易做，可以做，就像吃饭一样。

       这段时间有不是很好的习惯，无聊刷手机，刷刷各种信息或者视频。分析为什么会有这个习惯，首先是有动力，一天工作完了有压力，回到家大脑就想停机，而刷手机完全不用动脑子，好像放松了。同时动作也非常容易，手机基本上都在手边，随时都可以刷，动动手指头，毫无难度。想要改变这个习惯，可以改变动机，除了刷手机，还可以有其它不用动脑的事情，比如听音乐，运动等。也可以改变实现的难度，回家了就让手机放在离自己两米以外的地方，微信使用电脑登录，除了有电话不使用手机。刷朋友圈等用手机的时间改在中午，上班中午休息的时间是固定的，这样可以把刷手机的时间控制在有限制的时间范围内。

     所以每天回到家后，把手机放在离自己两米以外的地方，打开声音，不错过电话，同时打开电脑，登录微信，不用担心错过什么。什么都不想做的时候就可以听听音乐，或者出门跑个步。