你好，我是黎敏敏，坚持8年凌晨四点早起的95后，每天读一本书。

也是因为我坚持这么久的四点早起，所以很多微友都私信过我如何养成早起习惯，那我在此就好好分享下。

1.先设立一个早起目标

你不一定非得跟我一样每天四点早起，你可以五点、六点、七点等等，但早起目标得有，有目标才有行动。

刚开始时，建议目标不要设立那么高，可以先比过往早一点点，哪怕是几分钟。

2.设计3个闹钟

为何是3个，而不是多个，或少个呢？

对于早起新手而言，闹钟太少了，可能叫不醒你。太多了，会让你有赖床的惰性。

如果设置3个还是起不来的话，起床第一时间进行自我暗示，提醒自己下不为例。

那连续几天还是起不来，怎么办呢？就要反思下早起目标设置有没有问题。

还有，闹钟最好不要放在自己伸手可及的地方。闹铃要定期更换。同一个闹铃用久了，大脑就感受不到新鲜感。

3.加入早起圈子

为什么很多改变很难？

看起来是人的问题，实际上是环境的问题。

当你把环境做一些小调整之后，人的行为就会发生大幅的改变。

加入早起圈子，和一群人践行早起，远比一个人的坚持更有力量。

4.睡前制定好第二天日程计划

早起不重要，重要的是早起做什么。

当第二天的日程被安排满时，你不按时起床就完成不了，那自然就不会赖床啦。

5.坚持朋友圈打卡

当你愿意做出改变时，就在开始遇见美好。

你会遇见一群愿意给你点赞，鼓励你每天早起的人，也会遇见一群愿意跟你一起早起的人。

尽管迈出第一步吧，相信美好会发生。

（感谢阅读，后期接着分享）