by朱小叶 2017年6月7日
和晨间思结缘
最近因为工作的原因，每天大部分时间都被占用了，留给自己的时间变得很有限，于是早起变成了我的刚需，我希望利用晨间这段不被打扰的宝贵时光，思考，学习，做到“观自在、寻己道”，实现心灵的自由和成熟。
然而想要养成一个习惯并没有那么容易，我的早起之路也并不顺畅。有时候闹铃响了很多遍，也没有给我带来起床的动力，后来好不容易起来了，却又在忙忙这，蹭蹭那。我意识到是我的专注力出了问题，更进一步的，我发现我每天给自己的大脑安排了太多的事情去做，每一样都急于完成，时间又那么有限，才不知不觉进入了焦虑的状态之中。
在这个时候，我接触到了晨间思训练营，听说它可以帮助我更好的清空大脑，明确目标，更好的利用我的晨间时光，这正是我目前最需要的，联系树丰老师，才知道很巧的，第二天一早就是新的一期，于是我就连忙加入了。
我的大树
课程的第一天，从画心中的大树开始。一早5:50，闹铃响了我迫不及待的起床坐在书桌前，看到作业已经发布：
遵从你当下的心情，在白纸上画一棵树，画成什么样都行画完后大家拍照发群里，然后语音分享介绍。
小伙伴们分分动手画下了心目中的大树的样子，半小时很快就过去了。老师说每个人画下来的树的样子，一棵树，反映了我们的性格和潜意识，并对我们的画进行了点评。
老师说：我画的树，在画面的偏左边，说明我受妈妈的影响更多一点；再看我画的树干，是一个封闭的圈，这说明我缺少对周围环境的包容性，有一定程度的自制性格。我对老师的话将信将疑，一棵树就能反应出来这么多东西吗？但又不得不承认，这些分析是戳中了我的实际情况。
我开始发现，每一个作为独立个体生活在这个世界上的我们，内心深处都有一些不愿袒露，却一直影响自己行为模式的心结。这些“我执”阻碍了我们成为更好的自己，而发现他们，慢慢解开他们，是解放自己的开始。
最早的童年记忆
有一天的任务，是要我们写下自己童年最早的记忆，这个作业几乎让我们所有人都动容了。有几位伙伴小时候都不是跟父母一起长大，造成了父母之爱的缺失，回想起来，竟然成了一直无法解开的心结。我小时候在奶奶家长大，见到爸妈的时间很有限，虽然爷爷奶奶给了我无微不至的关照，回忆起来，还是会感到缺憾。写下作业的时候，我忍不住流下眼泪，以为自己找到了多年来缺少安全感的源头。生活中，也常常会羡慕父母和谐有爱的孩子，反而对待自己的幸福会不敢去争取——害怕拥有，因为拥有就意味着可能会失去。但看到老师的点评，我很意外，他说：每个人之所以形成某一种人生态度，都会和自己的童年记忆有关，尤其是最早的记忆。而自己所认为的最早记忆，其实是自己选择的结果。
“自己所认为的最早记忆，其实是自己潜意识里经过选择的结果”。也许是我们为了给自己目前的行为方式和思维方式找到一个合理的理由，所以选择让自己相信，这些都是童年的记忆造成的。也或者是我还没有发掘的更深层的潜意识。
那如何让自己和过去达成和解呢，树丰老师给了我们“接纳”这两个字。如果让自己换个角度回看童年的记忆，在当时的条件下，爸爸妈妈虽然给我的陪伴有限，但他们也是为了给我带来更好的生活而更努力的投入工作，他们也在用他们认为最好的方式来爱我，我却并没有想过这一点。想到这些，我对于过往对爸爸妈妈的一些埋怨的心情开始慢慢的消解了，也开始与自己达成和解。接纳，接纳身边的人和自己想法不同，接纳他们作为他们自己本来的样子，只有接纳了，才是真正了解别人，和别人亲近。
追溯童年的过程中，让我发现了自己埋藏了很久的一些执念，也许就是现在很多行为和思考模式的“果”。看到“果”，就耐心的追溯“因”，然后慢慢去解开，这是对自己和别人救赎的开始。
我的墓志铭
写下自己的墓志铭，也是印象很深的作业之一。早上不到六点钟，老师就已经在群里发布了作业：
给n年后的自己，写一个墓志铭。墓志铭是盖棺定论的简要评价。往往是后人对其的关键性点评。作为活在当下的你，你希望n年后的后代们在墓祭自己时，看到墓碑上写了什么？
我从一开始模糊的描述，到真的静下心来思考，自己走完这一生后，希望在别人眼中是一个怎么样的人，或者我希望自己怎样过完这一生。渐渐的思绪就出来了。这个任务，是想让我们站在更高的角度看待自己的生活，找到自己对生命的期待。在写的过程中，我想到了，每个人都有自己的梦想，但是很容易被日复一日忙乱的生活打乱了针脚，忘记了真正想要追求的是什么。不知不觉，一辈子就这样过去了。写墓志铭，是让我们能够在时间和青春都尚在的时候，从生命的终点回看现在的生活，从而过的更澄澈。
我的人生守则
一个月的时间很快，转眼到了最后一周，老师给我们的作业是，制定出自己的人生守则，并提供了曾国藩、富兰克林，以及树丰老师自己的人生守则供我们参考。老师说，这个人生守则是要我们通过不断打磨形成的，一旦形成了，每天的生活都要遵循它来过，让自己变得有原则，有取舍。当然，老师也提示了我们，不要想着完美主义，一蹴而就，人生的守则的大方向定下来后，后面还会根据新的生活阅历，不断的修改。最后我写下了7条希望一直坚持做的守则，并放在了每天的晨间日记模板里，可以做到时时检视，三省吾身。
- 注重健康。保持良好的运动、作息、饮食习惯，不熬夜，不透支身体；
- 日省吾身。早睡早起，每天晨间思、晚间顾，定期复盘和升级，不断成长，成为更好的自己；
- 信守承诺。守时、答应别人的事情要做到，答应自己的事情更要做到；
- 要事优先。遵循28法则，优先做真正重要的事情，从每天吃青蛙开始；
- 有爱奉献。“知识是叫人自高自大，唯有爱心能造就人”用爱心和感恩之心来对待世界，尽力帮助需要的人；
- 专注聚焦。Less is more，发挥自己的天赋强项，顺流生长，把一件事情做到极致；
- 合作共赢。积极寻找合作，学会杠杆借力；努力帮助别人实现目标，达成共赢。
独享静谧的晨间时光
就这样，每天早上6:00-6:30成了我晨间思的固定时间，我不再像写日回顾，反思日记那样用自己的理性和大脑，而是尝试关照自己的情绪，倾听内心深处的声音。在晨间思的过程中，我才发现，每天让我焦虑、影响我心情的事情大多围绕原生家庭、人际关系、工作压力和未来发展这几个方面，通过晨间思，我把一直萦绕在脑海里杂乱的思绪一点点付诸文字，大脑有一种如释重负的轻松感，很多一直想不通的问题，也在梳理的过程中渐渐清晰了。这种神奇的感受让我欲罢不能，渐渐对晨间思上瘾了——这么好的事情，我怎么现在才做呢？我才发现，每天都疲于和外部世界打交道，吝啬给自己一点时间，才造成了我长时间处于焦虑之中，晨间思简短的半个小时，是完全属于自己的静谧时光，让我能够得以和自己对话，始终知道自己在哪里，想要去哪里。
小结
过晨间思，还有老师提出的话题引导，一个月下来，回看过去，我梳理出来了自己关注的几大问题，写下了自己的墓志铭、想要追求的梦想、可以作为行为准则的人生守则等等。作为晨间思小白选手，还有很多提升的空间，但我已经不再焦虑，通过日复一日的践行，不断地去追索，去实现。
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