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学习《时间管理冥想管理》心得

学习《时间管理冥想管理》心得

作者: 笑笑_a436 | 来源:发表于2018-09-16 07:55 被阅读17次

接触冥想是几年前开始练瑜伽的时候。瑜伽课程开始都有一段入定冥想,下班后身心特疲乏,进入冥想感觉特放松,由冥想而喜欢上了练瑜伽。

今天听莎老师的课程,进入了甜蜜冥想,想到一件微小的事情,我直接想到的就是今天的一日游。忙碌了六个工作日。约上几个好友,一起放松一下,进行一日游。想到这个短短的旅游带给自己的幸福,心中充满了期望。特别开心,浑身充满了力量。

另外,莎老师介绍的三本书《西藏生死书》《业力管理》《心诚事享》听后都感觉大受启发。

《西藏生死书》学习禅定,察觉呼吸,察觉内心。把心带回家,把心安息在心境中。放下贪欲,放下执着,让心无碍。放松找到平复的感觉。

《业力管理》七点计划。练习瑜伽冥想,遵循个人道德准则,不断学习,服务日行一善,巧妙的饮食,休息与放松。将来对自己的时间管理,有可能设置一天完全放松,什么也不做。

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