早在几年前上高中时，我就有一个愿望，让情绪达到极端稳定的状态。原因吗？那个时候，因为情绪原因，我总是不想学习课程，情绪对我的干扰太大，以至于我总是想去解决。当时的我，实在受不了了，以老子作为终极榜样，心里想着，如果自己的状态可以达到那种极端平和、稳定，那是不是我的学习效率可以高上好几倍呢？
于是，我去学习《道德经》，我去找相关情绪调控书籍，我去询问所谓的“高手”，我去冥想，我去长跑......现在的很多好习惯，其实都是那段时间不知不觉养成的。
当然，结果自然是，在一些方法的驱动下，我的自我情绪掌控感有了些许提高。可离所谓的极端平静似乎还差很远。遇到稍微大的问题，还是控制不了。
calm down
现在看来，究其原因，还是所谓的方法不对。
为啥呢？
一般当我生气的时候，我会对自己说，不要生气，不能生气之类的，可很快我就会发现，根本就没用啊，这是自我暗示的一种，我竟然麻木了。或者，我根本就不懂，什么叫”不要生气“！
这是一件极其普遍可大家却认为理所当然的事情。
我自己在学习英语的时候，才发现原来我不懂汉语；我在对自己说”不要生气“没有效果的时候，才发现，我根本不懂”不要生气“是啥意思。
语言，真的是一件非常神奇的东西。如果你没有类似的经历，可能你根本就不知道我刚才那句话究竟是什么意思。
这也是我学习语言之后发现的一个极其恐怖的事情：我究竟真正明白多少个概念？或者说，我自己说的一句话，我真正理解了吗？还有，就是，我是否懂我刚才说的”我根本不懂”不要生气““。
下面，来谈谈我的调节情绪的方法论之一。
共振
物理学上，有一个非常有名的概念，叫共振。说白了，就是，频率相同。在细分一下，是是一个物体发生振动引起其他物体的振动，最后两个物体，以相同的频率共振起来。
这是一个非常神奇的概念，神奇就在于，这个概念，抓住了事物的根本属性。
两个普通人，最终能成为朋友，根本原因，就在于共振，频率相近；普通人看经典、高深的哲学宗教书籍难以看懂，根本原因，在于人和这些经典书籍很难产生共振。我们喜欢看畅销书，就是因为畅销书和大家在一个共振期，我们本质上也在阅读舒适度，所以，会觉得愉悦。
共振，在心理学上，对应着另一个大家都非常熟悉的概念，叫共情。关于情绪的调控，本质上，就是改变振动频率；而理解、影响他人的情绪，则是通过产生共振，来达到共情。
那么，对于自我调节，首先要做的，就是打磨相关概念，让“不要生气”这四个字，产生力量。具体方法就是深入思考。当这四个字，可以和自己的身体产生共振的时候，那就说明你初步成功了。在自己情绪发作的时候，只需要要反复念上几遍，就有效果了。
这种方法看似简单，实际上极其有效，甚至高深至极。因为这种方法，来源于宗教。
我本身是佛弟子，平时也会持咒念经。我不算是上根之人，对这些咒语，一直持怀疑态度，不懂咒语的奥义，念来念去不是小和尚念经有口无心吗？
于是，思考了很多，想了很多，特别是在去我执和我慢的过程中，最终发现了其中的一些规律，并在近期将这些应用到情绪调节上，真的是一个很大的武器。
另外，除了佛教的念经持咒回向，基督教的祈祷、忏悔，原理仍是相通的。产生情感共振就是本质。当然，在这七天和一些师兄的交流之中，念经持咒的作用可能远远不止这一个作用，虽然，这一个作用，目前对我来说，就已经发挥出巨大威力了。
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