这几天读王心傲《这就是人性》让我想到了一个热词——内耗。内耗AI解释为人自己对自己的消耗。“内耗”的具体表现和原因：“内耗”通常表现为过多的思虑和情绪控制，当心理资源不足时，个体就会处于内耗状态。长期的精神内耗会导致疲惫、焦虑、痛苦甚至抑郁，还可能引发躯体化障碍，如失眠、呕吐等生理问题。
现代社会，患抑郁症的人似乎越来越多，小到学生，大到成人。原因虽很复杂，但不外乎社会压力增加、心理健康意识提高、环境因素，当然也有遗传和生物因素。但个人觉得大都数抑郁症患者还是因为太内耗了。因为想得太多，难以自控，导致抑郁。
由此我又想到了老好人。老好人通常指的是心地善良、乐于助人的人。老好人和内耗这两者看似没有直接联系，但实际上却存在一定的关联。
老好人往往容易成为内耗的牺牲品。由于他们心地善良，往往对他人的要求选择统统接受，不会拒绝，总是迁就他人，付出多得到的却只有一句“你真好！”
然而，即使是善良的老好人，付出多了，也会觉得疲累，内心也会出现不平衡，久而久之，他们深陷其中而无法自拔，就会深深自责，形成内耗。为什么？
《这就是人性》一文中说：明明付出了很多，无条件地在帮助别人，但是到最后要么只是换来一句“你人真好”，要么就是对方不仅不领情，还觉得你很廉价。
这就是老好人最后得到的结果，老好人毕竟也是人，他们也会陷入深深自我怀疑中：我这么做到底是为了什么？
他们也想拒绝，也不想再迁就他人，可是又害怕这样会影响和他人之间的关系。性格决定了他们开不了“不”这个口。
《这就是人性》说：如果你经常这样，那说明你没有搞清楚付出和价值的逻辑关系，也没有搞清楚价值的核心本质。
很多人都存在这样一个误区，他们觉得想要跟他人处好关系，自己就要更多地付出，无条件去帮助对方，渴望以真心换得真心。这只是一种盲目性的主观期待，有这种想法的人仅仅是活在自己的主观世界里。他们看似很努力，却一直在自己的主观世界中努力，自然得不到想要的客观世界的结果。
人跟人的交往取决于什么呢？四个字——趋利避害。一个人如果在你身上看到利益或者潜在的利益，觉得你的价值很高，那么他就会主动向你靠拢。如果他在你身上看不到利益，觉得你的价值很低，跟你相处也不会带来潜在利益，那他就会觉得和你的交往是无效社交，会直接把你淘汰。这就是人与人交往的本质。
所以，我们不能盲目做“老好人”，拒绝“内耗”！
当然，现实社会中不止老好人会陷入内耗，快节奏的现代生活，我们也常常都会陷入各种内耗，消耗着自己的精力、时间，甚至是生命。面对生活中的种种压力和挑战时，我们会产生焦虑、犹豫、拖延等负面情绪和行为。这些内耗让我们疲惫不堪，无法专注于真正重要的事情，也阻碍了我们追求幸福和成功的道路。
内耗往往源于我们对未知的恐惧、对失败的担忧以及对完美的追求。面对新的挑战，我们常常会感到不安，害怕自己无法应对，因此陷入了犹豫和拖延。我们也会对失败产生恐惧，担心自己的付出得不到回报，从而选择了逃避。追求完美，则让我们陷入了无尽的修修改改中，无法真正开始行动。
拒绝内耗并不意味着我们要放弃追求卓越，相反，它意味着我们要更加明智地面对挑战，更加高效地利用自己的时间和精力。
拒绝内耗，首先要正视自己的恐惧和担忧，勇敢地面对它们。我们可以通过自我反思，找出自己内心的恐惧所在，然后逐步克服它们。我们也要接受失败的可能性，明白失败是成功的必经之路。只有经历了失败，我们才能更好地成长和进步。
拒绝内耗需要我们设定明确的目标，制定合理的计划，并付诸行动。在面对新的挑战时，我们可以将目标分解为一个个小步骤，然后有条不紊地地去完成它们。也要学会时间管理，合理安排自己的时间，避免拖延和浪费。只有行动起来，我们才能真正实现自己的目标和梦想。
拒绝内耗还需要我们保持积极的心态，学会调整自己的情绪。在面对压力和挑战时，我们常常会产生消极的情绪，如焦虑、抑郁等。这些情绪会进一步加剧我们的内耗，让我们无法专注于真正重要的事情。这就需要学会调整自己的情绪，保持积极的心态。可以通过运动、听音乐、旅游等方式来释放压力，调整自己的情绪。
王心傲总是在说人性是复杂的，我们有信心拒绝内耗，但瞬息万变的生存竞争，有时让我们难以应对。那就看看《这就是人性》这本书吧。
“每个人在往前走的过程中，都会遇到很多的苦难、挫折、障碍，从懵懂未知到内心成熟，这是一个必经的修炼之路。那么此刻我想说的就是，希望这本书能够在你前行的道路上，更高更快的帮助你看破生活的一些假象，从世俗流行的很多错误认知里面走出来，重新去认识利益、道德、金钱背后的人性密码。”或许这本书能让你从内耗里走出来。
我们再来看看那个“老好人”，在《这就是人性》中讲述的这样一个案例：某同事初入职场，把公司所有的杂活全包了，整理文件、扫地、换桶装水等，表面上看大家对他印象都不错，可是有一次他身体不舒服，没有打扫卫生，全公司的人都来数落他……
这是“劳动性人缘”的表现，也就是我们生活中的“老好人”。
王心傲说：“这就是劳动性人缘的坏处。”也就是说这是“老好人”的弊端。
王心傲还说：在自己一无所有的时候，也可以通过积累大量的劳动性人缘让自己更有安全感。为什么会更有安全感呢？这有点类似于广结善缘，我们付出的劳动越多，就越有更大的概率获得回报。不过，如果你和对方的差距太大，就不要再用这种策略了，因为你主动提供“劳动”的意义不大。无论你想跟对方进行单次还是多次交换，对方都几乎不可能回报你，因为对方没有同你进行交换或建立联系的必要。这样，你的单位时间利用率就会非常低，近乎为零。
当我们主动提供“劳动”的时候，多数都是在表达想建立长期交换关系的姿态，但这个策略仅适用于与对方的差距并不是那么大的情况下。在此之前，请先埋头积累。如果你想在积累的同时通过“建交”来获利，可先将你的目标转向与你对等或略胜于你的那个群体。
当你越发深入地领悟这些内容，你的内心越会有恍然大悟的感觉，以前你看不懂或者看不惯的事情，现在也觉得没什么大不了的。
人性天生就是势利的，这是客观真理，你需要接受这个本性，认可这个本性，不然很容易就会被世俗道德所绑架。你可以回顾一下曾经被情感绑架而后悔不已的经历，那感觉是否很糟糕？
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