（瑜伽是什么？）

瑜伽到底是什么？初学者认为是体式最重要，练习过的觉得呼吸最重要，受益者觉得是可以调整气质，改变状态，身体健康度等等……

可，这只是哈他瑜伽的强身之道而已。瑜伽是什么……到底是什么……

看一看元一教练班里的他们，

学习一周后的理解吧

涂老师：

书上说：活着，为了行走；行走，为了寻找；寻找，就是快乐。

茫茫人海中，寻她千百度，却在灯火阑珊处寻到了她。在瑜伽教练班这5天的学习中，让我对瑜伽的认识有了质的变化。

以前认为瑜伽只是一些体式，达到减肥、塑形、强身健体的效果。所以，曾经一度拼命的练习体式，让自己迅速实现减肥的目的，为此受过伤，也一度陷入困惑。如今，真正深入了解瑜伽，才发现一些所谓的“伪”瑜伽们，是多么的离经叛道，商业化的利益驱使，让我们离瑜伽的精髓，越来越远……

通过今天上午的冥想，让我真正体会到婷所说的：瑜伽是为了提高你的觉知和思维。

个人认为冥想才是瑜伽灵魂，这也是你提高觉知的过程。我们都是群居动物，很难做到“不以物喜，不以己悲。”所以，我们才会有痛苦、伤心、难过。才会有许多的烦恼、不舍和放不下。而这所有的一切皆因外物所起。“一念起一念灭”凡事皆在一个自我觉知。在瑜伽的习练过程中，不断提高你的觉知，你才会更深刻和了解自己的内心。知道自己想要的是什么？哪些是你该舍弃的？哪些是你不必执着的？哪些才是你该坚持的？这时的我们才是健康和愉悦的。

在瑜伽中体式才是绽放生命之花的部分。人的思维活动主要依靠动作进行。在各式各样的体式中，我们明白了做人要学会谦卑，要懂得感恩，要深知和自己和别人妥协，学会凡事不再执着，不去攀比，活在当下，享受生活。在瑜伽体式的练习中我们学会了思考，学会了去揭示事物的本质和内部的联系。在这个过程中，提升了我们的思维，增强了我们解决问题的能力。而我们对体式的解读水平越来越高。我们的思维能力也就越来越高。这时的人们就从瑜伽中获得了智慧。

聪明的人很多，而拥有智慧的却很少。

感谢瑜伽，感谢瑜伽教练班让我在短时间内找到了灵魂的栖息地。对瑜伽也有了更深刻和了解。

我爱，故我在！为了她，我会一直寻找下去！

东雨：

瑜伽，有一种翻译是连接，那么是什么和什么连接我不懂。但每个人的生活环境不同，练习瑜伽的感受自然也不同。

我理解的瑜伽就是修身养性，保持平和的心态，心越静能量才会越足，以身体的健康和身心的清静为主线，带入正确的呼吸，从而提高身体的觉知、健康，使阴阳之气相衡，平抑、互补、运化……从而达到养生的理念。这就是俺理解的瑜伽，哈

……

明明：

瑜伽可以让我们的身体与心灵更好的结合，更好的统一。

通过体式的练习，可以让我们更好的了解我们自己的身体状况，强化我们的体质，改善我们的不良，

而呼吸是瑜伽的灵魂，让我们在一呼一吸之间与我们的身体更好的对话，了解我们的内心，呼吸与体式相辅相成，强化我们的精神体系，加强我们的肌体体系，让我们更好的学会自我控制和自我调节，增加我们自身的能量，让我们在生活中和工作中都可以找到最轻松，最愉悦的方式和方法。……