周五了……一周没好好练了，虽然累得半死，但是没出多少汗，给自己打个60分吧，还有很大的进步空间，总之就是半练半玩了一周了，今天一定要好好练吧
上午踏板，教练亲自带课，不敢怠慢，提起精神好好练，可能因为积攒了一周的体力，老有劲儿了，对着镜子看自己，越看越有劲儿，很愉快的跳完一节课，但是教练对我们还是不满意，因为二狗子的状态还是那样懒散，我和教练私下也谈过，她对自己的要求太低？或者说情绪影响的太严重？哄着激励着让二狗子提高兴奋度，但是没有效果，二狗总觉得自己很努力了，其实大家都看得出来，她一直懒懒散散的提不起精神，连贾哥都看出来了，我也不好一直说她，但是状态就摆在那里，确实很明显，唉，该怎么带动二狗子的兴奋度呢？唉
关于情绪影响训练这回事，真的很重要，训练的时候要把大脑清空，把自己融入到音乐节奏里，看着教练的动作，对照自己镜子里的动作，纠正自己，也能看清自己是什么水平，这很重要，我已经三番五次的跟二狗叨叨这些话，但我不能每节课都叨叨这些话，我自己都烦我自己的叨叨，但是真的带不动了，一个多月了，我一个月的时候已经不用别人这么提醒了，二狗可能骨子里还是有慵懒、自由、也没意识到自己现在浪费的时间都是自己的，我也不敢把话说的太重了，慢慢磨吧，总能磨出来，大概能吧……希望二狗能早点提升情绪控制，唉，别让大家这么操心了……
下午跑步机一小时+爬坡，教练跟我们一起跑，一小时匀速，7-8的速度，偶尔9的速度，跑了六公里左右，跑烦了，又不想跑了……没能坚持下去，也没能说服自己在跑一会儿，还是没能撑过自己的心魔……被二狗影响的情绪问题太严重了
完了这一周肯定不可能达标了，完了完了，下周继续加油吧
加油加油加油
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