「文|大头」
高效率不是一天精力充沛地完成很多事，而是以舒服的方式做对的事。从清晨、通勤、餐前、餐后、就寝等区间时段，有助于我们合理制定决策，快乐生活、高效工作。
以下是经过大头以往验证过的每日例行行为，让我们更容易达成每日目标。
清晨时段
01.每天提前5分钟响铃；
02.移动闹钟位置，离开床铺；
03.打开窗帘让自然光照进来。
04.健身10-15分钟；
05.使用APP冥想10分钟，比如潮汐APP；
06.吃一顿营养美味早餐；
07.喝一杯水；
08.写10分钟晨间日记；
通勤时段
09.听喜马拉雅或得到APP；
10.通过RSS阅读APP，泛读关注领域资讯，通过标题筛选重要资讯；
11.精读一篇关注领域资讯；
12.用GTD或知识管理APP，设置今日目标；
13.学一节网易云课堂视频课程；
14.如果可行，走路或骑行到公司；
餐前时段
15.养成每日同一时间工作的习惯；
16.请勿连续查看邮件长达1个小时；
17.通过今天目标，制定待办事项，标出优先级；
18.确保待办事项任务符合Smart原则；
19.将手机暂时设置为静音模式，减少干扰；
20.使用青蛙工作法，先搞定最难的任务；
21.记录工作任务消耗时间；
22.上午精力旺盛时段，可一次工作50分钟，休息10分钟，以此类推；
23.临时任务，如果预计少于2分钟，立即做，如果多于2分钟，稍后做或者委派他人做；
24.请勿采取多任务工作法；
25.临时想到的点子，先收集记录下来，不要立即着手做；
餐后时段
26.避免吃太多油腻的食物；
27.饭后走一会儿或站立一会儿；
28.小憩15-30分钟；
就寝时段
29.制定明日计划；
30.做20分钟伸展运动；
31.不要过长时间玩手机
32.喝杯热牛奶有助睡眠；
33.拉上窗帘，阻隔外界自然光。
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